Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Сколько грамм белка в день нужно мужчине?

    1 апреля, 2024 /

    Мужчины бывают разные: одни ходят в тренажёрный зал, а другие на йогу. Куда бы мужчина не ходил, он «сам всё знает» и других этому учит. И йоги, и бодибилдеры несут свои знания о норме белка в массы. Не все белки уходят в мышечную массу, часть уходит в каловые. Часто вторых больше. Белок в моче тому свидетель. Мужчина начинает проявлять интерес к тренажёрному залу и набору мышечной массы примерно в пубертате, а йогой начинает интересоваться не раньше тридцати лет, когда уже…

    Читать далее...
    admin_esp

    наука диета

    Какие продукты убирают жир?

    15 августа, 2024

    Баланс удовольствий, нагрузок и ограничений

    7 июля, 2025

    Палеодиета и учёт калорий

    7 июня, 2025
  • семейное ожирение
    Вредные привычки

    Лишний вес у ребёнка

    27 марта, 2024 /

    В современном обществе всё просто и понятно: «суд на стороне матери и ребёнка», «мужчина отдаёт всю зарплату жене или платит алименты», «женщина занимается воспитанием детей». В школе 90% учителей – женщины. Почему лишний вес у ребёнка? Ребёнок не должен плакать! Слёзки ребёнка – это «самое страшное горе», и ребёнок это знает. Чтобы жизнь не была горькой, она должна быть сладкой. Врачи говорят о норме сахара в рационе питания, но это они говорят для школьных столовых. Что могут сказать врачи «матери…

    Читать далее...
    admin_esp

    врач качок укол

    Вредные привычки на всю жизнь

    28 февраля, 2025

    Как вернуться к занятиям спортом?

    16 ноября, 2023
    бицепс календарь

    Отдых между тренировками

    20 марта, 2024
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Лишний вес у мужчин

    26 марта, 2024 /

    Причина лишнего веса у мужчин – это индустриализация. Женщины всегда были близки к кулинарии, а у мужичин были времена, когда они большую часть дня проводили под физической нагрузкой в поле с ограниченным пайком еды. В те времена мужики не могли обабиться. Художники средневековья писали женщин в теле, а мужики всегда были на сушке. Индустриализация началась не с понедельника, а постепенно вырастала от средневековья к пятидесятым годам двадцатого века. В семидесятых годах уже началась борьба с лишним весом у мужчин. В…

    Читать далее...
    admin_esp

    болезнь насморк

    Можно тренироваться во время болезни?

    30 ноября, 2023

    Норма прогулок

    29 октября, 2024
    перетренированность

    Интенсивность тренировок в тренажёрном зале

    28 июля, 2022
  • зима еда
    Вредные привычки

    Как перестать есть от скуки?

    22 марта, 2024 /

    Бодрая жизнь человека разделена на две части: оплаченный и неоплаченный труд. Физиолог Сеченов писал: «Отдых – смена вида деятельности». Увлечённые оплаченным трудом олигархи уже задавались вопросом: «Опорожнять кишечник – это труд умственный или физический?» – и пришли к закономерному выводу, что умственный, потому что для физического труда можно кого-то нанять. Работа пищевой трубы по превращению пищевого кома в аминокислоты или глюкозу – это неоплаченный труд человека, который ничем не лучше и не хуже рисования, бега трусцой или имитации работы грузчика,…

    Читать далее...
    admin_esp

    врач андролог

    Спорт для здоровья мужчины

    29 августа, 2015

    Железная воля и стальной характер

    28 ноября, 2025
    научу

    Телеграм чат обсуждение

    9 января, 2017
  • бег трусцой
    Минуты кардио

    Как начать бегать?

    22 марта, 2024 /

    Человек ленив. Все мы люди. Чтобы начать бегать, нужна веская причина. Большинство людей в странах с высоким уровнем жизни помрёт от болезней, которые связаны с перееданием и малоподвижным образом жизни, но человек живёт новостями, а в новости попадают только интересные смерти в криминальных хрониках. До последнего момента человек не верит, что умрёт от лени и переедания, а когда врачи «оказались бессильны», бегать уже поздно. Насколько близко подошла к дивану смерть может показать стадион. Плохие анализы – это когда смерть уже…

    Читать далее...
    admin_esp

    Бег трусцой

    26 июня, 2025
    бег похудеть

    Почему бег не помогает похудеть?

    30 июня, 2022

    Подайте вертолёт на вершину успеха

    21 декабря, 2025
2526272829

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров