В тренажерных залах, существует мнение, что сплит тренировка – это очень эффективный метод быстро улучшить формы тела, как мужчинам, так и женщинам. Это не совсем так и вот почему. Под фразой «быстро улучшить» большинство профанов в тренировках понимают дни или в крайнем случае недели. Люди без должного опыта тренировок соглашаются попробовать методику в течение нескольких недель и посмотреть, что получиться. Сплит тренировка для начинающих Когда речь заходит о тренировках, то нужно думать фразой «двигательный навык». Чтобы сформировать двигательный навык телу…
-
-
Почему фитнес – это ерунда
Здоровое тело – это хорошо, а мозги лучше. Если хочешь быть успешным и счастливым человеком, то нужно больше читать, хотя наверное тренировать тело тоже надо, но на это уже нет времени, потому что прогресс. Помните крепостное право еще до эпохи урбанизации? Тогда ценилась физическая работоспособность. Если мужик или баба были крепкие, то на кусок хлеба всегда могли себе заработать. Крепкие мужики и бабы знали, что читать книжки – это хорошо, но на это не было времени – надо было на…
-
Методика тренировок Льва Гончарова против всех методик Земли
Популярные журналы телесных практик типа Muscle&Fitness или Men’s Health хотят быть хорошенькими и стараются всем угодить, размещая на своих страницах хвалу всем методикам тренировок на Земле: «Сенсация: оказывается йога помогает росту мышц и в Тибете существует бодибилдер с рукой 60 см, который никогда не ел мяса, а питался только стручковой фасолью» Чтобы доказать превосходство своей методики тренировок над лучшими мировыми телесными практиками, я наоборот выбирал себе одного противника и сражался с его тенью на информационном поле, которое создавали фанатики вражеской…
-
Гонка офисных героев и героинь
С одной стороны я очень переживаю за здоровье нации, с другой стороны я вчера ничего не сделал, когда увидел на тротуаре пьяного мужика, нарушающего общественную гигиену улиц – опорожняющего свой мочевой пузырь. Во-первых, на фоне неубранных улиц это выглядело органично. Во-второх, вступить в диалог с пьяным мужчиной – это быть готовым к единоборству. ПрАва на полицейское боевое искусство у меня нет, поэтому только турники и брусья. Часто мои собеседники в личной беседе переходят на местоимение «мы»: «мы мало двигаемся», «люди…
-
Как правильно выбрать темп кардио тренировки?
Фитнес клубы не одинаковые. Одни большие, другие маленькие; с бассейном и без; престижные и доступные. Но! Главное их отличие – это темп тренировок людей. С залом аэробики все понятно. Музыка играет, люди скачут — все проходит в темпе музыки. С тренажерным залом дело обстоит совсем по-другому. Посмотрите на кардио зону. Обратите внимание на беговые дорожки. Что вы видите? Дорожки беговые, а люди на них ходят. Большинство из них даже не мечтает начать бегать. Только в одном фитнес клубе Москвы я…