Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сон и рост мышц
    Вредные привычки

    Сон и спорт

    17 мая, 2025 /

    Спать нужно 7 часов в день. Старики спят хрупко. Не как младенцы. Считать ли семь часов сна старика равными семи часам сна младенца? Наука доказала, что время глубокого сна отвечает за восстановление мышц. Хотя бы 10% сна должны быть глубокими. Это 42 минуты. Кто не набрал 42 минуты глубоко сна, тот потерял мышцы. Обычно скуфы на профиците калорий и стабильной зарплате свои 42 минуты глубокого сна всегда набирают. Но они не могут поднять себя на спортивный подвиг. Деловые мужчины участвуют…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    Что нужно новичку на тренировке?

    27 ноября, 2015
    тренировки на улице

    Тренировки на улице для мужчин

    27 мая, 2015

    Биохакинг и простота

    25 марта, 2025
  • врач качок укол
    Вредные привычки

    Кредиты и уколы

    17 мая, 2025 /

    С детьми и стариками скучно. Дети бешенные. Старики тормозные. Нормальные люди – это люди твоего возраста. Помню, в молодости был бешенный и сильный. Сейчас уже не такой сильный. Но умный. Каким же я стану умным через четверть века?! Каким буду сильным, думать не хочется. Сила теряется не с понедельника, а с годами. Приобретается одним уколом. Но за укол надо платить с процентами. Постоянно думаю, брать кредит или нет. Врачи и банкиры подбадривают: не очкуй, все так делают. Деньги должны приносить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Мотивация к спорту

    24 января, 2025
    врач качок укол

    Что такое ГЗТ в бодибилдинге?

    24 февраля, 2014
    мышцы и жир дизайн

    Как сжигать жир, а не мышцы?

    21 июля, 2022
  • Вредные привычки

    Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?

    15 мая, 2025 /

    Где-то в промежутке между 30 и 50 годами наступает кризис среднего возраста. Переоценка ценностей. Осмысление своего места в окружающем мире. Ну какой может быть окружающий мир у человека, который ночует на работе?! Обычно это компьютер, бумаги и офис. В офисе такие же коллеги за деньги. У кого нет детей, тем просто нужно завести собаку. С детьми сложнее. Вдруг оказывается, что зеркало кривое, а ребёнок не твой. В зеркале какой-то неожиданный живот. А ребёнок говорит глупости, которым его никто не учил.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Воспитание силы воли

    15 апреля, 2024
    мужчина стресс

    Образ жизни мужчины

    22 мая, 2024
    здоровый образ жизни

    Как начать здоровый образ жизни?

    7 августа, 2023
  • Вредные привычки

    Почему нельзя пропускать тренировки

    14 мая, 2025 /

    Мышцы – это вторичные половые признаки мужчины. Но годы берут своё. Комитессы женского стендапа часто высмеивают функционал мужчин после сорока. Мужчины в зале отказываются смеяться. Если с возрастом не хватает сил на женщин, то откуда они возьмутся на тренажёрный зал? Рост мышц пропорционален росту силы. Но мужчины это неправильно поняли. Они хотят нарастить мышцы только усилием воли, а не заботой о теле. Устраивают из отдыха праздник. Допустим в понедельник у мужчины по графику подвиг – тренажёрный зал. Нужно добавить повторы.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Три типа сложения людей

    16 марта, 2025
    скотство

    Беседа убеждение

    8 января, 2017
    тренировка выходного дня

    Как заниматься спортом если нет времени?

    8 октября, 2015
  • Вредные привычки

    Отцы и деньги

    14 мая, 2025 /

    Неравнодушные педагоги обсуждают мини-сериал «Подростки». Тринадцатилетний мальчик не любил спорт и косил от физкультуры. Папа много работал и увлекался всеми видами спорта. В тринадцать лет мальчику захотелось трогать груди и ягодицы девочек. Девочки считали его задротом. Девочку, которая много раз повторила правду в глаза мальчику, пришлось убить кухонным ножом. А чего она?! Папа тоже считал сына задротом, но вслух это не говорил. Просто отворачивался, когда видел его успех в секции футбола или бокса. Понял, что спорт не для сына. Бросил…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Фитнес для мужчин

    5 ноября, 2014

    Домашнее задание сократят

    8 сентября, 2024
    шалаш

    Поощрение в воспитании

    9 марта, 2017
1234

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров