Худые ноги — это некрасиво, а приседать неприятно. Можно ли слабые ноги оправдать вредом приседаний? Мои клиенты и бегают, и приседают, но они тренируются с запасом. «Спорт не лечит – спорт калечит». Колени часто травмируют и бегуны, и штангисты. Человек на диване далек и от приседаний со штангой, и от бега, но страдает болями в коленях не реже, а чаще спортсменов. Обычно артроз начинается после 40 лет, и уже к 50 годам каждый второй жалуется врачам на колени. Логика человека…
-
-
ЛФК при гиподинамии
В 1929 году на пленуме Высшего совета физической культуры РСФСР официально приняли термин «лечебная физическая культура» (ЛФК). До этого употреблялся термин «врачебная гимнастика». Это изменение должно было подчеркнуть научный и медицинский подход к развитию физической активности для здоровья. Моё присутствие в приличных обществах вызывает у людей неловкость, поэтому они с усмешкой говорят, что поставили спорт на паузу. Гиподинамия приводит к существенному изменению гомеостаза, саркопении, нарушению эндокринной и кардио-респираторной систем. Главные проблемы моих ровесников – это артроз, преддиабет, гипертония и стенокардия.…
-
Между здоровьем и спортом
27 апреля 2023 года Минтруда утвердило профессиональный стандарт «Специалист по фитнес (фитнес-тренер)» До этого клиенты фитнес-клубов тренировались у неквалифицированных рабочих с бейджиками «Фитнес-тренер». Престижные фитнес-клубы, чтобы не позориться, до этого приказа принимали на работу людей с физкультурным или медицинским образованием. Фитнес-тренеры с медицинским образованием нужны на всякий случай. Вдруг будет капризный клиент с ограничением по здоровью. Людей с диагнозом должен контролировать инструктор ЛФК. Напомню, что я 25 лет (с 1998 по 2023 год) работал фитнес-тренером, и никто у меня не…
-
Дауншифтинг
Дауншифтинг – это усталость от гонки за материальными ценностями. Такое случается в среднем возрасте. Каждому возрасту свои ценности. Если ты в двадцать не красив, в тридцать не умён, а в сорок не богат, то таким уже не станешь. Сорок лет – это граница, после которой нечего хотеть. В 10 лет я хотел побеждать в драке, в 16 – нравитmся девушкам, в 25 – машину, в 30 – квартиру. После тридцати мне нечего хотеть. Я всего добился. Друзья мне присылают видео…
-
Женщинам нравятся качки
Женщин привлекает не внешность мужчины, а его доход. В агентстве знакомств мне так и сказали: «Мы берём в базу мужчин с доходом выше 300 тыс. рублей». Это было во времена доллара по 30 р. Мужчина с медианной зарплатой в 60 тыс. руб. не интересен никому. Привлекательный мужчина зарабатывает в 5 раз больше. Нет смысла сравнивать качка, который живёт в маминой квартире, с папиком, который сдаёт три квартиры. Не помню, чтобы кто-то из участников на сцене Олимпии написал в анкете работаю…
