Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Шварценеггер лого
    Вредные привычки

    Золотая эра бодибилдинга

    19 февраля, 2023 /

    Золотая эра бодибилдинга – это период с 1940 по 1990 год. Лица золотой эры бодибилдинга Золотая эра бодибилдинга началась с Джона Гримека и закончилась Арнольдом Шварценеггером, потому что Гримек открыл ворота стероидам в бодибилдинг, а Шварценеггер принёс бодибилдинг в большое кино. Для мужчины на диване культовыми фигурами золотой эры бодибилдинга стали: Джон Гримек; Стив Ривз; Рег Парк; Арнольд Шварценеггер. Роль Джона Гримека в золотой эре бодибилдинга После 1940 года вы найдёте тысячи фото Джона Гримека, а до 1936 – только…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психология начать тренировки

    Как начать тренироваться после перерыва?

    24 мая, 2015
    мышцы и жир дизайн

    Как сжигать жир, а не мышцы?

    21 июля, 2022
    талия

    Физическая привлекательность

    15 мая, 2015
  • Перерыв в тренировках
    Вредные привычки

    Сколько нужно отдыха после тренировки?

    8 января, 2023 /

    Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году, а значит он между тренировками отдыхает 24 дня. Цель тренировки Если известна цель тренировки, то можно говорить и об отдыхе между ними. В спорте тренировки бывают: Легкие; Средние; Тяжёлые; Соревнования. После соревнований спортсмены могут дать неделю отдыха, а после лёгкой тренировки – 4 часа. Для членов фитнес-клубов, у которых 15 тренировок в году, все тренировки – это соревнования с самими собой. Фото: Сам себя Тренировки для здоровья Фитнес-блогеры, которые не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    предыдущая тренировка

    Нужно ли поднимать больше, чем на предыдущей тренировке?

    25 декабря, 2021
    мужчина стресс

    Стресс льва и стресс кролика

    2 июня, 2014
    живот деньги

    Сколько стоит заниматься спортом?

    1 ноября, 2015
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Почему мужчина не может похудеть?

    4 января, 2023 /

    Может ли мужчина похудеть? Может, но для этого нужна веская причина. Когда мужчине пора худеть? Верхняя граница нормального веса у мужчины среднего роста примерно на десять килограмм выше оптимального, поэтому первые лишние десять килограмм жира сжигать не обязательно. После верхней границы нормального веса наступает предожирение – это 20-30 кг лишнего жира, с которыми к врачу идти не обязательно. Все, что не лечат врачи считается нормой. Фото: норма 8-20% жира Ожирение – это уже болезнь, с которой можно идти к врачу.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    вес отпуск

    Как быстро сбросить вес после отпуска?

    23 июля, 2021
    тренажёрный зал упражнения

    Тренировки в тренажёрном зале после 40

    3 мая, 2015
    талия

    Физическая привлекательность

    15 мая, 2015
  • Бег по снегу
    Вредные привычки

    Почему похудеть зимой сложнее?

    1 января, 2023 /

    Чтобы сбросить пару килограмм, достаточно два дня не жрать, а чтобы сбросить два ведра лишнего веса, нужно около года. Те, кто худел год знают, что зимой и летом худеть не одинаково легко. Природа и человечество против зимних диет Это медведи зимой к лету худеют, ибо у них нет холодильника, а человек за зиму набирает, ибо ночи длиннее и жир зимой греет. Сама природа хочет больше спать и больше есть, а как пойдёшь против своей природы? Кроме природы против похудения зимой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    скинуть вес спалит жир

    Скинуть вес или спалить жир?

    13 июля, 2021
    мышцы и жир дизайн

    Как сжигать жир, а не мышцы?

    21 июля, 2022
    похудеть в тренажёрном зале

    Мужчина хочет худеть быстро

    24 октября, 2015
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Норма веса при росте

    1 января, 2023 /

    Всякий мужчина интересуется нормой своего веса после каждого редкого взвешивания и думает, что она равна «рост минус 100». Новая формула нормального веса Большинство мужчин с талией больше метра думают, что нормальный вес – это «рост минус 100», однако надо помнить, что это верхняя граница нормального веса, после которой сто лет назад американцам не давали медицинскую страховку из-за высокого риска смерти от инфаркта. Нормальный вес человека рассчитывается по другой формуле: Вес = Х — 100 — (Х — 150)/2, где Х…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    живот

    Почему у мужчин жир откладывается на животе?

    3 августа, 2021

    ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ТРЕНИРОВОК?

    10 марта, 2021
    секреты тренировок

    Секреты тренировок

    30 января, 2014
1234

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров