Оздоровительный бодибилдинг – это тренировки с остатком сил. Треть сил после тренировки нужно оставлять для желаний других людей: начальника, жены, детей. Умные часы показывают уровень восстановления. Если силы восстановлены на две третьи, то сколько сил оставить на тренировке? Школа ничему не учит, поэтому думать не хочется. Хочется верить, что умные часы скоро станут ещё умнее. Они напишут, сколько раз мне подтянуться, если я глубоко поспал не 42 минуты, а полчаса. Я разговаривал с айтишниками и инвесторами. Говорю: — Давайте сделаем…
-
-
Сон и спорт
Спать нужно 7 часов в день. Старики спят хрупко. Не как младенцы. Считать ли семь часов сна старика равными семи часам сна младенца? Наука доказала, что время глубокого сна отвечает за восстановление мышц. Хотя бы 10% сна должны быть глубокими. Это 42 минуты. Кто не набрал 42 минуты глубоко сна, тот потерял мышцы. Обычно скуфы на профиците калорий и стабильной зарплате свои 42 минуты глубокого сна всегда набирают. Но они не могут поднять себя на спортивный подвиг. Деловые мужчины участвуют…
-
Кредиты и уколы
С детьми и стариками скучно. Дети бешенные. Старики тормозные. Нормальные люди – это люди твоего возраста. Помню, в молодости был бешенный и сильный. Сейчас уже не такой сильный. Но умный. Каким же я стану умным через четверть века?! Каким буду сильным, думать не хочется. Сила теряется не с понедельника, а с годами. Приобретается одним уколом. Но за укол надо платить с процентами. Постоянно думаю, брать кредит или нет. Врачи и банкиры подбадривают: не очкуй, все так делают. Деньги должны приносить…
-
Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?
Где-то в промежутке между 30 и 50 годами наступает кризис среднего возраста. Переоценка ценностей. Осмысление своего места в окружающем мире. Ну какой может быть окружающий мир у человека, который ночует на работе?! Обычно это компьютер, бумаги и офис. В офисе такие же коллеги за деньги. У кого нет детей, тем просто нужно завести собаку. С детьми сложнее. Вдруг оказывается, что зеркало кривое, а ребёнок не твой. В зеркале какой-то неожиданный живот. А ребёнок говорит глупости, которым его никто не учил.…
-
Почему нельзя пропускать тренировки
Мышцы – это вторичные половые признаки мужчины. Но годы берут своё. Комитессы женского стендапа часто высмеивают функционал мужчин после сорока. Мужчины в зале отказываются смеяться. Если с возрастом не хватает сил на женщин, то откуда они возьмутся на тренажёрный зал? Рост мышц пропорционален росту силы. Но мужчины это неправильно поняли. Они хотят нарастить мышцы только усилием воли, а не заботой о теле. Устраивают из отдыха праздник. Допустим в понедельник у мужчины по графику подвиг – тренажёрный зал. Нужно добавить повторы.…
