Если перестать работать, то кончатся деньги, а если перестать тренироваться, то кончатся мышцы. Осталось только выяснить, когда? Перерыв в тренировках до двух недель Многие сезонные качки знают, что если с понедельника неожиданно начать тренироваться, то мышцы раздуваются, потому что наполняются гликогеном. Человек тренирующийся отличается от человека не тренирующегося гликогеном в мышцах, ибо для тренировок мышцам нужен гликоген. Если перестать тренироваться, то сначала из мышц уходит гликоген, которого в мышцах около 400 грамм. Эти четыреста грамм гликогена задерживают в мышцах примерно…
-
-
Методики силовых тренировок
Методики силовых тренировок условно можно разделить на научные и популярные. Популярные методики силовых тренировок К популярным методикам силовых тренировок можно отнести методики, которые носят имена. Например, методики тренировок: Самсона Железного; Александра Анохина; Чарлза Атласа; Джо Вейдера; Брюса Ли Арнольда Шварценеггера; Джейсона Момоа; Александра Невского. Потребитель контента не решает конкретных спортивных задач, ибо решать задачи — это удел тех, кому надо думать. Простой человек просто хочет большие мышцы, поэтому ищет простую методику «без всяких заморочек». Методом перебора простых методик потребитель контента…
-
Мужчина никогда не занимался
Если мужчина никогда не занимался спортом, то без присмотра опытного глаза он тренировками принесёт себе больше вреда, чем пользы. Опытный глаз на тренировках Атлетическая гимнастика вышла из борьбы и тяжёлой атлетики. В залах борьбы и тяжёлой атлетики нет зеркал, а в тренажёрных залах есть по двум причинам: зеркало нужно мужчине, чтобы любоваться и чтобы видеть ошибки в технике упражнений. У зеркала есть только одна точка зрения — фронтальная. Посмотреть на себя в зеркало сбоку во время упражнения нельзя, а то…
-
Тренажёрный зал раз в неделю
У занятого мужчины нет времени на спорт, но он согласен ходить в тренажёрный зале раз в неделю. Цель тренировок в тренажёрном зале раз в неделю Многие мужчины могли себе позволить тренироваться до 20 лет каждый день и быть в форме «Брюса Ли». Потом жена и дети заставили поставить спорт на паузу. После развода мужчина хочет вернуть себе форму, но выплата кредитов и алиментов не разрешают ему тренироваться каждый день. Сможет ли мужчина вернуть себе форму «Шварценеггера», если запланирует ходить в…
-
Тренировки Засса
Цирковой силач Александр Засс знаменит тем, что мог рвать цепи, носить на плечах лошадь и за месяц наращивать 10 дюймов мышц. Секретом быстрого роста мышц Александра Засса были динамические тренировки. Начало спора о быстром росте мышц Засса Доказательство быстрого роста мышц, как всегда началось со спора, о котором Мир узнал из книги Александра Засса: «В ноябре 1924 я появился в Соусси, пригороде Портсмута. Там меня посетил г. Уильям Пуллум… Я пригласил г. Пулума и г. Астона, который также был там…
