Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • план тренировки и результат
    Вредные привычки

    Программы на массу в домашних условиях

    1 ноября, 2017 /

    В простых стаях приматов вожак – это самый крупный самец. В более сложных обществах вожак – это особь похитрее, которая обеспечивает всех едой. Чтобы быть вожаком и в простых, и в сложных стаях, нужна большая мышечная масса и хитрость добывать денежную массу. О том, как заработать на фрилансе миллионы денежной массы писали многие, а программы на массу в домашних условиях, не вставая с дивана, придётся писать мне. Мотивация на массу в домашних условиях Раньше, когда вместо Вотсапа была будка телефона,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Какой мужчина успешен?

    26 ноября, 2024
    жир и правительство

    Не хватает воли похудеть

    4 апреля, 2016
    возраст

    Как делать периодизацию тренировок?

    20 ноября, 2023
  • злая жена
    Вредные привычки

    Патриархальное воспитание

    25 октября, 2017 /

    Всякий мужчина, воспитанный матерью, мечтает о патриархальной семье, потому что патриархат – это власть и общественные привилегии мужчин. Патриархальное воспитание – это красивая теория, которой трудно найти практическое применение в наши дни. Пробел в поколениях До революции 1917 года, при царе-батюшке, в России исповедовалось и практиковалось патриархальное воспитание. Это значит, что отец мог применить насилие к жене и детям, а учитель-мужчина мог применить розги за недобросовестное освоение учебной программы. При советской власти стали праздновать «8 марта», а суд встал на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Маркеры старения

    29 декабря, 2024
    психолог похудеть зеркало

    Мотивация для похудения на каждый день

    5 января, 2024
    возраст

    Тренировки после долго перерыва для мужчин

    19 февраля, 2014
  • спорт после 40
    Вредные привычки

    Спорт после 40 лет

    6 октября, 2017 /

    Можно ли заниматься спортом после 40 лет? Если говорить о занятиях спортом на мировом уровне за честь государства, то 40 лет для начала занятий – не самый подходящий возраст. Однако после сорока лет можно заниматься, если не спортом высших достижений, то хотя бы спортом личных достижений. Смотрите это видео на YouTube Каким спортом заняться после 40 лет? К сорока годам люди делятся на два типа: с опытом занятий спортом в молодости и без такового. Чаще всего люди в сорок лет…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Причины бытовых травм

    16 июня, 2024
    страховка тренер

    Нагрузка в тренажёрном зале

    25 декабря, 2023

    Зачем тренировать привычки?

    13 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Секс понижает тестостерон?

    27 сентября, 2017 /

    «Насколько я понял своим непрофессиональным умишкой, рост мышечной массы напрямую зависит от уровня тестостерона в крови. Занимаясь сексом мы, соответственно, понижаем этот уровень. Что же получается? Ублажая ежедневно свою горячо любимую супругу, я, мало того, что теряю в весе, так и еще лишаюсь дозы тестостерона. Т.е. выполнение супружеского долга снижает эффективность тренировок?» — вопрос Вконтакте. Секс у неспортсменов Однажды мне попался выпуск мужского журнала, который был полностью посвящен еде и сексу. Британский журналист с престижным образованием написал, что любит еду…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Вечерняя слабость воли

    3 апреля, 2025
    бессоница

    Что мешает нормально спать?

    21 июня, 2025

    Нет времени на физкультуру

    25 апреля, 2025
  • Вредные привычки

    4х4: 4 фитнес-цели и 4 характера человека

    17 сентября, 2017 /

    На сегодняшний день всех людей, которые как-то попали в поле зрения фитнес-индустрии, я делю на 4 категории по фитнес-целям. Декоративная цель Я уже много раз упоминал фразу «декоративный фитнес». Эта фраза подразумевает улучшение формы. Именно формы, а не свойств тела. Всем известно, что идеальная форма в геометрии — это шар. Но когда речь заходить, например, о женских формах, то на ум приходит форма гитары. Улучшить форму — это улучшить пропорции тела: отношение груди, талии и бедер.   Функциональная цель Давным…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калории

    Как не считать калории?

    3 октября, 2021
    Шварценеггер лого

    Тренировки Шварценеггера

    25 февраля, 2014

    Мужские качества характера

    5 апреля, 2024
121122123124125

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров