Гормон роста и тестостерон для меня темы непонятные, потому что неочевидные. Отжимания легко посчитать, творог легко взвесить и посмотреть, что получится. Но гормоны можно определить только анализами, а это хлопотно. Хотя, чтобы понять, как сработали гормоны, достаточно взвеситься и потренироваться. О том, что спортсмены принимают гормоны знают все. Но можно ли гормоны совмещать со здоровым образом жизни — этим вопросом серьезно никто не задавался. Зачем принимать гормоны Гормоны принимают по трем причинам: — убрать врожденный дефект или дефект…
-
-
Принцип последовательности и прочности
Принцип последовательности можно определить, как быстро сказка сказывается, да не быстро дело делается. Принцип последовательности и прочности на примере марафона Всякий настоящий мужчина слышал от «бегущего банкира», что надо одолеть «Айронмен», ну или на худой конец – марафон. Зная это, многие мужчины говорят, что одолеют, если будет воля, ну или хотя бы желание. Чтобы без травм пробежать марафон, нужно хотя бы полгода пробегать по 70 км в неделю. На такой уровень тренированности средний мужчина выходит примерно через два-три года, начав…
-
Профилактик физического стресса от диет и тренировок
Современный человек имеет в фитнес-клубе две проблемы: срыв с диеты и отказ от тренировок. Срыв с диеты Более 80 процентов людей периодически пробуют похудеть и используют для этого разные диеты от «не есть после шести» до «вообще не есть». В обычной жизни средний человек съедает пищи на 3000 килокалорий. Но когда этот обычный человек садиться на диету, то калорийность осознанно или неосознанно может понижаться до 1000 килокалорий или даже меньше. Между жизнью на три тысячи и на тысячу находится пропасть…
-
Как бороться с осенней хандрой?
Осенняя хандра – это унылое настроение, которое часто сопровождается нытьём, токсичным для окружающих. Причины осенней хандры Когда холодеет, раньше темнеет, чаще болеют, вокруг появляются хаотичные дети, а у тебя кончился отпуск на море, жизнь становится резко серой. Никто летом не готовится к этому аду. Осень наступает сразу 1 сентября и нарастает вместе с понижением температуры. Хочется уйти в берлогу, с накопленным за лето жиром, и войти в анабиоз – состояние близкое к жизни. Чтобы лучше спалось, медведь сосёт лапу и…
-
Диета Флетчера
«Кто дольше жуёт, тот дольше живёт!», «Твёрдую пищу пей, жидкую ешь», «Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу!», «Природа покарает тех, кто не пережёвывает пищу!». Эти прописные истины знал каждый грамотный человек в начале двадцатого века. Чтобы похудеть, жрать надо меньше, но как?! Чем дольше жуёшь, тем меньше съешь. Великий жеватель говорил, что 100 движений ртом перед глотанием уменьшает ночной зажор в три раза. Формула Брока Всем знакома формула Брока, по которой нормальный вес считают, как «рост минус сто». Эту формулу…
