В молодости человек живёт надеждой. В старости страхом. В 25 я хотел быть шварценеггером. В 50 боюсь стать скуфом. Визуализация надежд и страхов – это основа мотивации. В юности у меня на стене висел плакат Шварценеггера, сейчас на холодильнике висит магнитик скуфа. Нет ничего удивительного, что скуфы ходят с принтами атлетов. Что удивительного, если атлеты будут ходить с принтами скуфов?! Визуализация – это создание мысленного образа. Это помогает думать о результате. И последствиях тоже. Я теряю клиентов, когда они говорят:…
-
-
Алкоголь после тренировки
Хоккеист Илья Ковальчук считает, что пара кружек пива после матчей лучше всего восстанавливает силы. Футболист Дмитрий Комбаров объясняет свой алкоголизм так: «Научно доказано, что 0,5 пива никакого влияния на организм не окажет. Не повлияет и на следующий день – на восстановление. А иногда в психологическом и физическом плане пиво играет только положительную роль. Я этому доверяю. После игры могу выпить бокал. Некоторые врачи рекомендуют пиво, так что всё нормально». Врачи говорят, что алкоголь понижает тестостерон, повышает кортизол, а поэтому мешает…
-
Гигиена и талия
Верхний предел здоровой талии у женщин – это 80 см. Для женщины ростом 180 см и запястьем 19 см такая талия вполне может быть здоровой. Средний рост женщины в России 164 см. У моих клиенток среднее запястье 15,5 см. Для такой женщины талия 80 см – это многовато. Для здоровья нет нужды мыться каждый день. Для общества важен приятный запах. Баланс между личной гигиеной и социальным здоровьем – это вопрос, который требует обсуждения. 2/3 населения уже договорились принимать друг друга…
-
Реальный фитнес
ВОЗ рекомендует 2 силовые тренировки в неделю. Тренеры в тренажёрном зале рекомендуют сплит. Получаем одну тренировку на группу мышц. Это в идеале. В реале средний человек имеет 100 дней в году болезни, 211 праздников и 15 посещений фитнес-клуба. 15 тренировок в году имеют люди, которые купили годовую карту в фитнес-клуб. Таких 3% населения. Человек обещает две тренировки в неделю. Делает одну тренировку в месяц. Может больше обещать? Если человек пообещает тренироваться каждый день, то начнёт тренироваться два раза в неделю.…
-
Одиночество в сети и прогресс налицо
Однажды Лев Евгеньевич читал роман Вишневского «Одиночество в сети». Сюжет простой. Женщина возбуждается от незнакомого мужчины по интернету. Встречается с ним в Париже. Беременеет. Остаётся с мужем. Традиционные ценности превыше всего. Прагматизм – основа жизни. Мужчина в интернете всегда выглядит лучше, чем муж дома утром после вечерней бутылки виски. Ещё хуже, когда муж утром идёт на тренировку. Часто мои клиенты жалуются, что не видят прогресса. Одноклассники на ежегодном вечере встречи выпускников видят, а клиенты нет. Жены их тоже не видят.…
