Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сон тренировка
    Вредные привычки,  Три упражнения

    Сколько тренироваться при плохом сне?

    17 мая, 2025 /

    Оздоровительный бодибилдинг – это тренировки с остатком сил. Треть сил после тренировки нужно оставлять для желаний других людей: начальника, жены, детей. Умные часы показывают уровень восстановления. Если силы восстановлены на две третьи, то сколько сил оставить на тренировке? Школа ничему не учит, поэтому думать не хочется. Хочется верить, что умные часы скоро станут ещё умнее. Они напишут, сколько раз мне подтянуться, если я глубоко поспал не 42 минуты, а полчаса. Я разговаривал с айтишниками и инвесторами. Говорю: — Давайте сделаем…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как делать силовые упражнения

    Как выбрать упражнения дома?

    23 декабря, 2023
    весы врали

    Как нужно взвешиваться?

    4 июня, 2014

    Здоровье мужчины после 30, 40, 50, 60…

    16 июня, 2021
  • сон и рост мышц
    Вредные привычки

    Сон и спорт

    17 мая, 2025 /

    Спать нужно 7 часов в день. Старики спят хрупко. Не как младенцы. Считать ли семь часов сна старика равными семи часам сна младенца? Наука доказала, что время глубокого сна отвечает за восстановление мышц. Хотя бы 10% сна должны быть глубокими. Это 42 минуты. Кто не набрал 42 минуты глубоко сна, тот потерял мышцы. Обычно скуфы на профиците калорий и стабильной зарплате свои 42 минуты глубокого сна всегда набирают. Но они не могут поднять себя на спортивный подвиг. Деловые мужчины участвуют…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем тренировать привычки?

    13 июня, 2025

    Как исправить сколиоз у подростка?

    10 марта, 2024
    Успех

    Главный секрет успеха

    22 ноября, 2023
  • врач качок укол
    Вредные привычки

    Кредиты и уколы

    17 мая, 2025 /

    С детьми и стариками скучно. Дети бешенные. Старики тормозные. Нормальные люди – это люди твоего возраста. Помню, в молодости был бешенный и сильный. Сейчас уже не такой сильный. Но умный. Каким же я стану умным через четверть века?! Каким буду сильным, думать не хочется. Сила теряется не с понедельника, а с годами. Приобретается одним уколом. Но за укол надо платить с процентами. Постоянно думаю, брать кредит или нет. Врачи и банкиры подбадривают: не очкуй, все так делают. Деньги должны приносить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренировки для здоровья

    Тренировки для здоровья

    27 мая, 2022

    Возраст и страховка

    24 марта, 2025
    Шварценеггер лого

    Тренировки Шварценеггера

    25 февраля, 2014
  • Вредные привычки

    Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?

    15 мая, 2025 /

    Где-то в промежутке между 30 и 50 годами наступает кризис среднего возраста. Переоценка ценностей. Осмысление своего места в окружающем мире. Ну какой может быть окружающий мир у человека, который ночует на работе?! Обычно это компьютер, бумаги и офис. В офисе такие же коллеги за деньги. У кого нет детей, тем просто нужно завести собаку. С детьми сложнее. Вдруг оказывается, что зеркало кривое, а ребёнок не твой. В зеркале какой-то неожиданный живот. А ребёнок говорит глупости, которым его никто не учил.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сытость – норма жизни!

    8 ноября, 2024

    Вредный будильник

    27 апреля, 2025
    фонарь аптека

    Процент нормальных людей

    12 января, 2015
  • Вредные привычки

    Почему нельзя пропускать тренировки

    14 мая, 2025 /

    Мышцы – это вторичные половые признаки мужчины. Но годы берут своё. Комитессы женского стендапа часто высмеивают функционал мужчин после сорока. Мужчины в зале отказываются смеяться. Если с возрастом не хватает сил на женщин, то откуда они возьмутся на тренажёрный зал? Рост мышц пропорционален росту силы. Но мужчины это неправильно поняли. Они хотят нарастить мышцы только усилием воли, а не заботой о теле. Устраивают из отдыха праздник. Допустим в понедельник у мужчины по графику подвиг – тренажёрный зал. Нужно добавить повторы.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    О первой стадии алкоголизма

    10 ноября, 2024

    Первый признак долгожителя

    4 октября, 2024

    Как вернуться к занятиям спортом?

    16 ноября, 2023
89101112

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров