Пиво и тренировки

\”Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой… И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?\” – из писем читателей

Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок. 

Пиво – популярный слабоалкогольный напиток, но, заметьте, всё же алкогольный. Алкоголь снижает работоспособность. К ответственной работе допускают только абсолютно трезвого человека. Надеюсь, Вы считаете тренировку своего тела важным и ответственным занятием. 

Хотя, за годы тренировок я видел много случаев, когда нетрезвые люди занимались упражнениями. Я был одним из таких. 

В 1997 году я защитил диплом и отметил это событие с друзьями. Потом, немного нетрезвым я зашел в свой тренажерный зал и без разминки пожал 90 кг 12 раз. Давление поднялось, кровь ударила в мозги и я, чуть не отключился. Из состояния слабого опьянения мое тело за минуту пришло в состояние сильного опьянения. Потом было стыдно, хотя выпил немного. 

Позднее, когда я стал работать тренером в Москве, были случаи, что постоянные клиенты приходили на тренировку после обеда с пивом или вином. Я отказывал им в тренировке, если чуял алкоголь. 

Однажды, один из топовых менеджеров, придя на тренировку после такого обеда с пивом, не послушал меня и стал заниматься самостоятельно. С ним произошло то же, что и со мной. После жима лежа кровь ударила в голову, и он навеселе начал приставать к окружающим в клубе. 

Сейчас я не буду говорить о дозе пива. Одни с бутылки пьянеют, другие ящик за день выпивают. Постарайтесь, хотя бы, не пить в обед перед тренировкой. Это и удовольствия не принесет, и тренировку испортит. 

Со временем я заметил, что чем лучше я тренируюсь, тем меньше мне хочется выпить. Как-то мой знакомый сказал, что люди пьют, потому что жизнь тяжелая. Я переспросил: \”Жизнь тяжелая или люди слабые?\” 

Алкоголь, как и многие алкалоиды повышают в нервной системе уровень дофамина. Дофамин дарит мозгу радость и придает смысл жизни. Павлов писал, что причиной самоубийств является отсутствие цели и физического труда. Я же говорю, что все беды от нехватки дофамина. И эмоция интереса, и физический труд повышают дофамин в нервной системе. Тренировками я естественно повышаю уровень дофамина, поэтому могу позволить себе получить радость от жизни без пива. Уверен, что если прерву тренировки на несколько недель, то буду искать радость в пиве, но пока мне больше нравится тренироваться.

«Ко всему привыкает человек, так и Герасим привык к городской жизни». Любители пива постепенно привыкают к вкусу пива, любители тренировок – к вкусу тренировок. Конечно, можно воспитывать в себе разнообразие вкуса и разными способами повышать дофамин. Но воспитать вкус к одному можно только за счет другого. Вам решать чем наслаждаться и за счет чего: наслаждаться тренировками, лишая себя пива или наслаждаться пивом, лишая себя тренировок. 

Если же вы решили начать наслаждаться тренировками, но пиво оставило свой след на теле в виде лишнего веса, то вам поможет программа снижения веса. 

Лев Гончаров – тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72