Как жир убрать и мышцы не растерять? ..
Из чего сделано наше тело, которое имеет массу? Например, весы показали, что мое тело имеет массу 77,7 кг. А из чего сделаны эти килограммы? Биоимпеданс показал, что 40 кг в моем теле занимают мышцы...
Факторы успеха в спорте личных достижений ..
Если принять общий вклад всех факторов, от коих зависит спортивный результат, за 100%, то вклады отдельных факторов могут доходить до следующих значений: Увлечённость атлета спортом Если человек...
Как теория делает практику? ..
Фитнес клуб условно можно разделить на две зоны: зоны тренажерного зала и зоны групповых программ. В тренажерный зал больше ходят мужчины, а на групповые программы женщины. Тренировки в тренажерном...
Программа подтягиваний ..
Рекорд подтягиваний 105 раз. Чтобы подтянуться 105 раз нужно около 10 минут. Это, как пробежать 3 км. Подтягивания на рекорд - это не спринтерский бег, а стайерский, поэтому не требует большой...
Ошибки тренировок ..
Успех любых тренировок основан на технике упражнений, потраченном времени и потраченных усилиях. На тренировках лучше думать над движением, наращивать время тренировки и наращивать усилия. В любом...
Когда тренироваться? ..
Профессионалы могут тренироваться три раза в день, но люди с полной занятостью могут себе позволить тренироваться только утром и вечером, если они не фрилансеры. Если понаблюдать за людьми, то можно...
Тренировки мужчин после 40 лет ..
В спорте есть категория ветеранов. В разных видах спорта по разному, но чаще всего она наступает с 40 лет, а после 35 лет уже не берут в армию по контракту. Это означает, что человек в 40 лет уже не...
Фитнес после 40 ..
В природе можно наблюдать, как с возрастом снижается работоспособность. Это касается и людей, и земляных червяков. Однако у современных людей способность двигаться снижается и от «диванной...
Как стать бикинисткой с нуля и выйти на соревнования? ..
Конкурсы красоты проводятся давно и обычно среди манекенщиц. Бодибилдиры решили сделать свой конкурс женской красоты, но женщины-бодибилдеры не стали так популярны, как девочки-подростки из фешн...
Эффективная тренировка ..
Не смотря на то, что люди любят говорить об эффективности тренировок, желают он не эффективности. Я это знаю, потому что каждый день беседую с десятками людей об эффективности их тренировок....