Тренировки мужчин после 40 лет ..
В спорте есть категория ветеранов. В разных видах спорта по разному, но чаще всего она наступает с 40 лет, а после 35 лет уже не берут в армию по контракту. Это означает, что человек в 40 лет уже не...
Беговой объем и интенсивность для норматива 3 км ..
Чтобы хорошо бегать, надо много бегать или «работа строит орган». Минимальный беговой объем - это 3 часа бега в неделю с пульсом от 170 минус возраст. В этот беговой объем должны входить...
Масса тела и нормативы по физической подготовке ..
Оптимальный вес тела для сдачи нормативов по физической подготовке можно рассчитать по формуле «рост минус 110» Нормальный вес тела для сидячего образа жизни, который прописан ВОЗ -...
Когда начать подготовку к нормативам по ФИЗО? ..
Физическая подготовка - это обязательный экзамен во всех военных вузах страны. Физическая подготовка оценивается по 100 балльной системе в трех дисциплинах, которые проверяют силу, быстроту и...
Как сдать норматив по физ подготовке? ..
Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек. Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке. Нормативы несложные. Нужно три километра...
Как жир убрать и мышцы не растерять? ..
Из чего сделано наше тело, которое имеет массу? Например, весы показали, что мое тело имеет массу 77,7 кг. А из чего сделаны эти килограммы? Биоимпеданс показал, что 40 кг в моем теле занимают мышцы...
Факторы успеха в спорте личных достижений ..
Если принять общий вклад всех факторов, от коих зависит спортивный результат, за 100%, то вклады отдельных факторов могут доходить до следующих значений: Увлечённость атлета спортом Если человек...
Как теория делает практику? ..
Фитнес клуб условно можно разделить на две зоны: зоны тренажерного зала и зоны групповых программ. В тренажерный зал больше ходят мужчины, а на групповые программы женщины. Тренировки в тренажерном...
Программа подтягиваний ..
Рекорд подтягиваний 105 раз. Чтобы подтянуться 105 раз нужно около 10 минут. Это, как пробежать 3 км. Подтягивания на рекорд - это не спринтерский бег, а стайерский, поэтому не требует большой...
Ошибки тренировок ..
Успех любых тренировок основан на технике упражнений, потраченном времени и потраченных усилиях. На тренировках лучше думать над движением, наращивать время тренировки и наращивать усилия. В любом...