Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как сдать норматив по физ подготовке?

Как сдать норматив по физ подготовке?

11-02-2019, 14:23

Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек.

Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке.

Нормативы несложные. Нужно три километра выбежать из 11 минут 30 секунд, подтянуться хотя бы 16 раз и пробежать 100 метров за 13,5 сек.

Все эти нормативы чуть ниже третьего спортивного разряда в каждом из выбранных видов спорта: стайерском беге, гимнастике и спринтерском беге.

Выйти на такой уровень молодой человек может примерно за год, если начнет заниматься в спортивной секции три раза в неделю по полтора часа.

Но!

В какую спортивную секцию пойти: в секцию стайерского бега, спринтерского или в секцию спортивной гимнастики?

Есть мнение, что подготовится к сдаче нормативов можно во дворе на турниках и брусьях или на стадионе.

Это правда и кому-то это удается.

Я и сам поступал в университет без всяких там репетиторов. Сам по учебникам и задачникам подготовился к экзаменам по физике, математике и литературе.

Ну не совсем сам - я закончил физ-мат школу.

Бывшие спортсмены тоже легко меняют свою квалификацию. Бегун легко может понять, как подготовится к подтягиваниям. Это как полиглоту выучить восьмой язык.

Трудно от сидячего образа жизни сдать нормативы по физподготовке без успешных тренировок в спорте. Особенно, если их три.

Это, как с нуля выучить три предмета в школе.

Суть всех видов спорта проста: это развитие силы, выносливости и техники.

У каждого вида спорта своя сила, своя выносливость и своя техника.

Развить силу для подтягиваний и силу для бега - это разные виды силы и каждая требует отдельного времени.

Техника для бега и техника для подтягиваний - это разные виды техники и требуют отдельных знаний и навыков.

Изучать технику бега и подтягиваний по видосикам и картинкам, это, как учиться сексу по порно и камасутре. Можно плохо кончить.

Итак, чтобы успешно сдать нормативы по физподготовке в трех видах спорта, нужно развить три свойства: силу, выносливость и технику. Три множим на три получаем девять качеств тела.

Все эти качества нужно развить в надлежащем объеме и интенсивности тренировок - репетиций.

Чтобы оценить уровень силы, выносливости и техники в трех видах спорта и установить надлежащие объем и интенсивность тренировок, нужен очень большой тренерский опыт.

Или не нужен. Решать вам. В июле экзамены, а ссылка записи на консультацию по программе подготовки к сдаче нормативов здесь ;)

Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent