Аэробные нагрузки ..
ВОЗ - всемирная организация здравоохранения думает о правилах жизни современного человека, чтобы этот современный человек мог сохранить и приумножить здоровье. Взрослым людям в возрасте 18-65 лет ВОЗ...
Двигательные качества и двигательные умения ..
Для освоения двигательного умения человеку нужно всего пять двигательных качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. В тренажёрный зал люди ходят только за силой, а остальные четыре...
Как научиться двигательному умению? ..
В освоении двигательного умения дворовые спортсмены обычно используют метод проб и ошибок, а классическая школа обучает методом от простого к сложному. Если не получается сделать сложное движение, то...
Аэробные и вирусные нагрузки ..
Аэробные нагрузки на тело - это хорошо, если они не добавляют вирусных и бактериальных нагрузок. Всякие болезнетворные организмы любят находиться в пыли в местах скопления людей. Тем, кто работает...
Как заставить себя похудеть? ..
Большинство людей думают, что их проблема решается психологией, а физиология - это фигня на постном масле. «Не бывает одновременно так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго». Если диета...
Закончилась эпоха сидячего образа жизни! ..
При полном покое или лежачем образе жизни человек расходует примерно 24 килокалории на килограмм массы тела, если у него нормальная температура 36 и 6. Например, мужчина весом 80 килограмм при...
Калорийность упражнений и пульс ..
Узнать калорийность упражнений можно по таблицам, но лучше по пульсу. Пульс - это косвенный показатель количества проделанной работы. А калорийность - это единица измерения тепла. Не путайте...
Борьба с аллергией ..
Аллергия растёт с каждым годом и к 2050 году бОльшая часть людей будет иметь аллергические реакции. Большая часть - это значит больше половины. Это три патрона в барабане, если вы решите сыграть в...
Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе ..
В поисках интересной всем темы я набрёл на слово «варикоз». Несмотря на то, что турникмэны в своих роликах не поднимают эту тему, она волнует 35 миллионов человек в России. Специально для...