Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    От азарта к осознанности

    23 июня, 2025 /

    80% американцев играли в азартные игры. В России азарта меньше — только 35%. Чем меньше знаний, тем больше веры. Приятнее верить в удачу. Вера в Бога требует поста и молитвы. Занятия скучные. Удача предлагает сделать ставку. Дальше включается дофамин. Ожидание чуда греет душу. Дурень думкой богатеет. Со здоровьем так же. Плюй на ЗОЖ, надейся на лучшее. Аппетит приходит во время еды. Азарт – во время игры. Мозг не умеет проигрывать. Я ни разу не видел человека, который испытал стыд за…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Женщинам нравятся качки

    21 апреля, 2024
    алкоголь и тренировки

    Как правильно совмещать алкоголь и тренировки?

    16 февраля, 2022

    Как бороться с ленью взрослому человеку?

    3 июля, 2024
  • пенсионер
    Вредные привычки

    Пенсионный план

    22 июня, 2025 /

    «Если ты в двадцать не красив, в тридцать не умён, а в сорок не богат, то таким не станешь» — народная мудрость. Есть ли жизнь после сорока? После 40 лет природа снимает гарантийный срок эксплуатации. Запускает саморазрушение. Теперь она не прощает ошибок в образе жизни. Надо же ещё деньги зарабатывать! И на жизнь, и на пенсию. Мои ровесники говорят о деньгах, машинах, ремонтах, еде и бухле. Про пенсию разговоров не слышу. Про пенсию говорил папа. Говорил, что она маленькая. Менеджеры…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как заставить себя похудеть мотивация?

    5 января, 2024
    фитнес знакомства

    Познакомиться тренировки

    28 июля, 2015
    приседания боль колено

    Тренажёрный зал травма

    25 февраля, 2014
  • Вредные привычки

    Спортивный характер

    22 июня, 2025 /

    Психологическая подготовки спортсмена - это воспитание спортивного характера для  успеха в спорте.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Идём к достижению цели

    17 июля, 2024

    Как повысить уверенность в себе мужчине?

    22 июня, 2024

    Протест Лежебокина

    8 мая, 2025
  • Правильное питание

    Виды диет

    21 июня, 2025 /

    Все диеты для снижения веса бывают двух типов: Ограничение калорий Ограничение продуктов Ограничивать и калории, и продукты могут только очень волевые люди. Есть, что хочешь, или есть, сколько хочешь? Вот главный вопрос худеющего. Веганы не считают калории. Счетоводы калорий позволяют себе муку, сахар и масло. На овощах не разжиреешь. Но если позволяешь себе масло и сахар, то надо считать калории. На низкой калорийности муки, сахара и масла похудеть можно. Но вид будет не очень. Это не еда. Телу нужны овощи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    наука диета

    Какие продукты убирают жир?

    15 августа, 2024
    зачем пить протеин

    Как быстро набрать массу протеином?

    14 апреля, 2025

    Модные диеты

    19 января, 2025
  • Правильное питание

    Вес и возраст у взрослых людей

    21 июня, 2025 /

    После окончания пубертата врачи допускают увеличение веса 0,5% в год. За 20 лет взрослой жизни человек может набрать 8 кг. Врачи на это закрывают глаза. Учёные наблюдали за жировыми клетками 54 мужчин 13 лет. Выяснили, что липидный обмен в жировой ткани с возрастом снижается. Мужчины, которые не ограничивали себя в еде, за эти 13 лет набрали 20% в весе. Ко мне обращались люди, которые за год малоактивного образа жизни набирали 10 кг. Это что-то с гормонами. У здорового человека вес…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    план тренировки и результат

    План тренировки и результат

    10 июля, 2021

    Нормы белка при тренировках

    20 августа, 2024
    расчёт питания мужчины

    Как заставить себя похудеть в домашних условиях?

    19 февраля, 2014
7891011

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров