Основа техники силовых упражнений — это амплитуда, траектория и скорость. Исполнение на совесть Как показала практика, многие мои онлайн клиенты сами поняли, что делают упражнения некрасиво. Они так и пушит «техника хромает, будем работать» Я посмотрел много видео, которые прислали мне клиенты из разных уголков Мира, и сделал простой вывод: суть некрасивой техники — это суть неготовности мышц к нагрузке. При некрасивом исполнении упражнении нужно уменьшить нагрузку: снизить число повторений, увеличить время отдыха между подходами, уменьшить вес отягощений, если тренировки…
-
-
Тело без тренировок
Всякий мужчина на диване пьёт пиво перед телевизором и иногда думает о том, чем ему грозит лень и переедание в будущем. Что будет с его телом без тренировок через десять или двадцать лет. Почему тренеры рекомендуют тренироваться хотя бы раз в 72 часа? Обычно популярные, но не заслуженные тренеры, рекомендуют тренироваться: До отказа; Раз в 72 часа. Между «до отказа» и «72 часа» есть связь. После лёгкой тренировки триатлеты рекомендуют тренироваться через 4 часа, а после тренировки до отказа бодибилдеры…
-
Синтетические гормоны полезны, но не для всех
Гормон роста и тестостерон для меня темы непонятные, потому что неочевидные. Отжимания легко посчитать, творог легко взвесить и посмотреть, что получится. Но гормоны можно определить только анализами, а это хлопотно. Хотя, чтобы понять, как сработали гормоны, достаточно взвеситься и потренироваться. О том, что спортсмены принимают гормоны знают все. Но можно ли гормоны совмещать со здоровым образом жизни — этим вопросом серьезно никто не задавался. Зачем принимать гормоны Гормоны принимают по трем причинам: — убрать врожденный дефект или дефект…
-
Грипп и нормальный прирост веса
Прирост крупного рогатого скота В природе животные плохо набирают в весе, потому что у них нет денег и они много двигаются. Домашние животные — особенно скоты — наоборот имеют хороший прирост в массе тела до самой смерти, потому что живут в условиях любви и добра. Травоядным скотам вместо травы дают корм богатый жирами и углеводами. Вы только вдумайтесь в это: вегетарианцев от рождения кормят смесью жиров и углеводов. А еще им дают антибиотики для профилактики, чтобы скотина не болела. Ничто…
-
Признанные и непризнанные спортсмены
В фитнес-клубах часто можно увидеть сцену, когда неспортивный человек отвечает по телефону: «Я на спорте…» А ведь он ненастоящий спортсмен. Уровни спорта в России Кажется только в России есть спортивные разряды. Они были созданы для понимания того, сколько людей в стране готовы к войне и насколько. А было это придумано еще Сталиным в СССР. Любительский спорт — это спорт до уровня КМС — кандидата в мастера спорта. Мастера спорта переходят из любительского спорта в спорт высших достижений. Разрядные нормы составлены…
