Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Как повысить тестостерон у мужчины после 40?

    14 июня, 2021 /

    По своей природе мужчина менее жирный, чем женщина. У здорового мужчины жира в теле не более 12 процентов, а у здоровой женщины — не более 20. Наоборот, у здорового мужчины больше мышц, чем у здоровой женщины. И, вообще, мужчину называют сильным полом. За низкий жир и за сильные мышцы отвечает мужской гормон тестостерон. Современные люди, чтобы нарастить мышцы и сжечь жир предпочитают колоть тестостерон. Мало, кто сжигает жир и тренирует мышцы, чтобы повысить тестостерон. Тренировки повышают тестостерон, растят мышцы и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тяжело тренироваться

    Перетренированность симптомы у мужчин

    6 апреля, 2024
    талия

    Замеры тела женщины

    9 января, 2024

    Что такое ЗОЖ?

    31 января, 2025
  • Правильное питание

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021 /

    Люди, у которых не получается похудеть, не допускают того, что они могут ошибаться в питании. Если у поисковиков спрашивают про ошибки питания, то это «ошибки блока питания», «ошибки в цепи питания» и «ошибки питания форсунок» Настоящему мужчине всё равно, чем он питается, потому что автомобиль дороже. Если женщину спросить: «автомобиль за миллион или настоящий мужчина», то женщина предпочтёт автомобиль, потому что мужик — ничего не стоит и его можно поменять бесплатно, а иногда ещё и мужик сам доплатит. И вообще,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Взрослый мужчина

    9 апреля, 2025

    Польза яиц для женщин

    29 марта, 2025

    Физиологические и социальные нормы питания

    9 августа, 2025
  • Правильное питание

    Сколько калорий в день у мужчины?

    14 июня, 2021 /

    Большинство мужчин собой не интересуются. Если у поисковика и спрашивают что-то со словами «сколько мужчина», то это: — «сколько зарабатывает мужчина?» — «сколько стоит мужчина». Сколько мужчине нужно калорий — это вопрос последний, хотя и жизненно-важный. Чтобы мужчина продолжал расти на диване, ему нужно потреблять более 28 килокалорий на килограмм массы тела в день. Это, если профессия у компьютера или за рулём. Сейчас всё больше мужчин увольняются с престижных профессий и проходят профессиональную переподготовку, чтобы начать работать либо таксистами, либо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    болезнь насморк

    Простуда и переедание

    16 сентября, 2025

    Возраст сахара в крови

    30 марта, 2026

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021
  • Правильное питание

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021 /

    Размер/квартал — это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, — это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс — ты смотришь на свои мышцы в зеркало» — говорят мне люди…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько калорий

    Сколько калорий нужно мужчине, чтобы похудеть?

    30 сентября, 2021

    Спорт, жара и пиво

    10 июня, 2026

    Учимся на белом свете жить

    11 мая, 2026
  • Три упражнения

    Как сдать ФИЗО?

    10 июня, 2021 /

    Для выпускника школы физподготовка — это обязательный экзамен в военный ВУЗ, который обычно состоит из: бега на 3 километра, бега на 100 метров и подтягиваний. За каждую дисциплину дают балы в соответствии с нормами министерства обороны. Например, при поступлении в МАИ на оценку «отлично» нужно набрать более 170 баллов — в среднем по 57 балов в каждой из трёх дисциплин. 57 балов — это: Подтягивания — 12 раз, 100 метров — 13,7 сек 3 км — 12 мин 52 сек…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Аритмия

    22 августа, 2025

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025

    Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

    7 мая, 2026
333334335336337

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров