Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тренажёрный зал упражнения
    Три упражнения

    Программа тренировок для начинающих в тренажёрном зале

    18 февраля, 2022 /

    Первая тренировка новичка в тренажёрном зале будет состоять из трёх упражнений по пять подходов. Обычно это занимает около 45 минут.

    Читать далее...
    admin_esp

    как пожать 100 кг

    Как пожать 100 кг?

    29 сентября, 2021
    сколько отжиматься

    Спорт личных желаний и возможностей

    18 апреля, 2025
    воркаут

    Импортозамещение чёрного бицепса

    21 декабря, 2025
  • алкоголь и тренировки
    Вредные привычки

    Как правильно совмещать алкоголь и тренировки?

    16 февраля, 2022 /

    Алкоголизм — это вредная привычка, которая мешает ходить на работу и отдавать зарплату жене. Как совмещать алкоголь и работу? Как вы себе представляете алкоголика? Человеком, который пьёт до потери сознания и лежит в грязи на улице? До такого уровня доживают только один процент алкоголиков, а остальные умирают раньше от разных болезней: чаще всего от болезней сердца. Дожить до уровня бомжа — это спорт высших достижений, в который дано попасть не каждому. В России 1,3 миллиона зарегистрированных алкоголиков, но 70 миллионов…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Переедание мужчины

    31 мая, 2024
    тренировка выходного дня

    Как заниматься спортом если нет времени?

    8 октября, 2015
    семейное ожирение

    Как избежать лишнего веса у детей?

    12 февраля, 2014
  • переедание
    Вредные привычки

    Как справиться с перееданием?

    15 февраля, 2022 /

    Переедание - вредная привычка, которая приводит к лишнему весу и сопутствующему нездоровью: высокому сахару, низкому либидо и больным суставам.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ребёнок подтягивания

    Каким спортом занимаются мальчики?

    2 января, 2024
    семейное ожирение

    Как избежать лишнего веса у детей?

    12 февраля, 2014
    дорожка вес

    Почему вес стоит при тренировках

    9 марта, 2014
  • ребёнок подтягивания
    Три упражнения

    Как подтягиваться ребенку?

    14 февраля, 2022 /

    Биологический возраст не всегда идёт в ногу с паспортным, поэтому оптимальный возраст обучать ребёнка подтягиваниям - это рост 110 см.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Подтягивания с лишним весом

    8 июля, 2021
    тяжело тренироваться

    Правило 30%

    11 августа, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Сколько должна длиться силовая тренировка?

    18 июля, 2022
  • болит локоть
    Три упражнения

    Болит локоть после тренировки

    13 февраля, 2022 /

    Спортсменов с больными локтями тренеры сборных команд ведут к спортивному доктору в спортивный диспансер.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    размер квартал допосле

    Атлетические пропорции

    8 июля, 2025
    Уровни тренирвок

    Уровни тренировок

    20 марта, 2022
    техника упражнений

    Лучшие упражнения в тренажёрном зале для мужчин

    12 декабря, 2023
313314315316317

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров