Физиологический хруст в суставах Хрустеть суставами — это нормально, если нет: боли; отёка или припухлости; покраснения сустава; скованности движения; Если сустав хрустит редко и проходит после нескольких движений, то такой хруст естественный или физиологичный. Физиологи говорят, что в суставе образуются пузырики газа, а образование пузырьков называют умным словом «кавитация» Если у человека в первых подходах на тренировке случилась кавитация, то это нормально, но лучше перед силовой тренировкой делать суставную разминку, как на этом видео: Патологический скрип в суставах Когда сустав…
-
-
Как научится подтягиваться с нуля?
Для тех, кто не умеет подтягиваться, нужны подготовительные упражнения. Выбор подготовительных упражнений зависит от места тренировок: зал, дом, улица. В зале можно научится подтягиваться на тренажёре, дома — с одной только гантелью или на петлях, на улице — на низком турнике или с резиновой петлёй. Как научиться подтягиваться с нуля ребёнку? В школе девочки подтягиваются на низкой перекладине, а мальчики на высокой. Если мальчик не умеет подтягиваться на высокой перекладине, то он начинает подтягиваться на низкой перекладине, как девочка. Если…
-
Норма талии у мужчин
Врачи обнаружили, что риск онкологии увеличивается на 33%, если талия за десять лет выросла на один размер, и на 77%, если — на два. Ещё врачи говорят, что если талия у мужчины меньше, чем бёдра на 10%, то с потенцией всё окей. Мужчины с талией «половина роста» чаще умирают от болезней сердца. Болезни людей — это к деньгам врачей, но к убыткам страховщиков. Страховщики не любят жирных и продвигают свои законы. В Японии в 2008 году ввели закон Метабо, согласно…
-
Результаты тренировок
Тренировки бывают для соревнований и «для себя». Это деление тренировок влияет на уровень мотивации, уровень риска и результат. Тренировки в спорте высших достижений Спорт бывает любительский, профессиональный и спорт высших достижений. Спортом высших достижений занимаются с детства, а спортсмены получают зарплату от государства, потому что готовятся к официальным соревнованиям. Дети начинают тренировки примерно в семь лет, а заканчивают выступать где-то в двадцать пять. За десять лет тренировок ребёнок может выйти на национальный и международный уровень, а после двадцати пяти пойти…
-
За сколько можно накачать бицепс?
Если у мужчины запястье 19 см, то он может стать качком клуба «15 дюймов» – это клуб мужчин с бицепсами 38 см. Если у мужчины запястье 15 см, то накачать бицепс до 38 см без химии практически невозможно, ибо от бодибилдинга не растут ни член, ни кости. Сколько см бицепс должен быть у мужчин? В 1932 году был создан клуб пятнадцати-дюймовых рук. Это был клуб элитных бодибилдеров. Этого исторического факта вполне достаточно, чтобы прекратить войну химиков и натуралов. 38 сантиметров…
