Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Упражнения в фитнес приложении
    Три упражнения

    Упражнения в фитнес приложении

    4 июня, 2022 /

    Любой человек, который «сам себе тренер», может скачать приложение, в котором есть каталог упражнений. Из этих упражнений можно составить комплекс для достижения понятной цели. Для 70% взрослых людей главная цель — это убрать жир. И эти люди верят, что силовые упражнения дома на коврике помогут разглядеть в зеркале «тело мечты» хотя бы через неделю, или, на крайний случай, через месяц. Программисты и дизайнеры постарались фитнес-приложения сделать так, чтобы занятым людям было всё понятно, поэтому графику и описание упражнений создали простой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    отжимания

    Как научиться отжиматься?

    24 августа, 2022
    бицепс календарь

    Атлетическая гимнастика

    14 апреля, 2022
    приседания неумывакина

    Выбор упражнений для бедных

    8 мая, 2025
  • Техника гиперэкстензии
    Три упражнения

    Техника гиперэкстензии

    3 июня, 2022 /

    Техника гиперэкстензии - это плавный подъём и опускания туловища на римском стуле, а так же прививка от боли в спине.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Десятые повтора

    17 июля, 2025
    сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

    Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

    3 апреля, 2022
    Оценка уровня силы

    Оценка уровня силы

    16 мая, 2022
  • тренажёрный зал упражнения
    Три упражнения

    Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин

    2 июня, 2022 /

    Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин - это комплекс упражнений с указанием нагрузки для достижения понятной цели.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Бронза мускулов и городская бледность

    20 апреля, 2025

    Нормы физо в приседаниях

    30 апреля, 2025
    сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

    Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

    3 апреля, 2022
  • Подводящие упражнения для подтягивания
    Три упражнения

    Тяга верхнего блока

    1 июня, 2022 /

    Тяга верхнего блока - это подготовительное упражнение для людей, которые не умеют подтягиваться. В методике размер/квартал его можно рекомендовать тем, кто не может подтянуться 12 раз.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    предел роста мышц

    Предел роста мышц

    10 декабря, 2021
    болит локоть

    Тренировки после травм

    24 ноября, 2024
    сколько упражнений

    Сколько упражнений нужно делать за тренировку?

    16 апреля, 2024
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Что такое «Размер/квартал»?

    31 мая, 2022 /

    «Размер/квартал» - это методика тренировок для улучшения тела со скоростью один размер одежды за три месяца.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Как увеличить подтягивания?

    1 августа, 2022

    Как научиться подтягиваться 10 раз?

    11 октября, 2024

    Сказка о потерянной молодости

    11 июля, 2025
205206207208209

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров