Там, где появляется секундомер, заканчивается физкультура. Спорт не лечит – спорт калечит. Это касается и спорта личных достижений. Оздоровительный бег измеряется не темпом, а пульсом. Раньше люди измеряли пульс на запястье или на шее. Во время бега это очень неудобно. Монитор сердечного ритма сегодня – это недорого и может себе позволить каждый. Умные часы – штука хорошая, но монитор лучше. Монитор – это нагрудный пояс, чтобы снимать показания сердца достаточно точно. Умные часы этого не умеют. Значения пульса, которые снимает…
-
-
Зачем нужен трекер?
Многим людям не хватает мотивации к полезным привычкам, например, заниматься гимнастикой, бегом или резать овощи. Всё это надо себя заставлять, а хотелось бы делать на автомате, не задумываясь и не страдая. Человек-осознанный формирует привычку при помощи трекера. Трекер помогает визуализировать прогресс. Однако трекеры пугают даже осознанных людей. А что, если человек-трусливый увидит не прогресс, а неудачу?! Кому нравится осознавать себя неудачником?! Что может быть страшнее, чем увидеть себя таким, какой ты есть?! Нет ничего проще, чем открыть смартфон и посмотреть…
-
Не откладывай на потом
Мы познакомились в 2003 году. В нём было тогда 130 кг. Как и все молодые-успешные люди, мы встретились пару десятков раз в тренажёрном зале и разошлись, как в море корабли. Уже тогда я был душным и говорил на тренировках о калориях. Это никому не нравилось, и люди со мной не задерживались. Он ушёл от меня и стал счастливее ещё на 15 килограмм. Иногда мы виделись с ним в разных ресторанах за соседними столиками. Я его видел с разными людьми. Мы…
-
Соревновательный бодибилдинг
В сентябре 1998 года меня не приняли на работу в «Планету фитнес», потому что я был никто и звали меня никак. Но в октябре того же года мне позвонили и пригласили на работу, потому что «мистер Вселенная» – это другое. В Алекс-фитнес титулованные соревновательные бодибилдеры вообще никому ничего не должны. Клубы рады им дать тренажёрный залы в аренду с оплатой ноль рублей. Титулованный соревновательный бодибилдер по мнению народа – это человек, который лучше всех знает, как накачать мышцы Халка. Как…
-
Что будет если бросить трусить?
Трусца на старости нужна не ради побед, а ради аэробной производительности, которая у спортсмена выше, чем у простого человека в 2 раза. Что будет если спортсмен бросит бег? За неделю не случиться ничего. Спортсмен отдохнёт и если надо, то покажет хороший результат в беге. За две недели отдыха аэробная производительность снизиться на 5%. Потери небольшие и в лёгких тренировках не заметны. Такие потери ощутимы только на максимальных нагрузках. Через два месяца митохондрий не станет хватать для сжигания жира и жировые…
