Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • стресс груша
    Вредные привычки

    Стресс и спорт

    26 июня, 2025 /

    Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.

    Читать далее...
    admin_esp

    правила живота

    3 правила безопасного убирания живота

    30 июля, 2021

    Мужские качества характера

    5 апреля, 2024
    психологическая готовность

    Цель в жизни мужчины

    3 марта, 2014
  • Правильное питание

    Витамин D и настроение

    26 июня, 2025 /

    Некоторые исследования нашли связь между настроением и витамином D. Жирорастворимый витамин D вырабатывается под ультрафиолетом. Летом мужчина накапливает витамин D. Зимой солнца мало, одежды много. К весне появляется дефицит витамина D и весенняя хандра. Человек зимой за солнцем едет в Дубай или на Пхукет. Люди победнее покупают витамин D в аптеках. Есть зимой печень трески, как это делают северные народы – это не вариант. Она же невкусная, как рыбий жир. Витамин D был открыт 18 июня 1922 года. В 2023…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем считать калории?

    24 ноября, 2023

    Почему откладывается жир?

    6 июня, 2025

    Сколько калорий вам нужно?

    8 апреля, 2025
  • Вредные привычки

    Аэроионы

    26 июня, 2025 /

    У природы любая погода плохая. Летом жарко. Зимой холодно. Весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда. Аэроионы – это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Когда человек выходит на улицу, то получает аэроионов в 10 раз больше. Когда тренируется — в 50-100! Воздухообмен на тренировке в 5-10 раз выше, чем в покое. Одна тренировка на улице равна 50-100 часов на диване. Одна тренировка на улице даёт надышаться аэроионами на…

    Читать далее...
    admin_esp

    до отказа

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016
    спорт телосложение

    Спортивное телосложение мужчины

    30 декабря, 2024
    живот деньги

    Сколько стоит заниматься спортом?

    1 ноября, 2015
  • Правильное питание

    Витамин D, рыбий жир и норма солнца

    26 июня, 2025 /

    Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день.  Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…

    Читать далее...
    admin_esp

    Кардио на голодный желудок

    19 ноября, 2024

    Маркеры старения

    30 июня, 2025

    Мощность еды и пищеварения

    7 апреля, 2025
  • дорожка вес
    Минуты кардио

    Спрос на кардио-тренажёры

    25 июня, 2025 /

    Возраст членов фитнес клубов 25-35 лет. Потом в зал ходить стыдно, но в бассейн можно. В зале нужны кардио-тренажёры и железо. Чтобы попочка была нежирной и мясистой. Почему тренажёры для сжигания жира называют кардио-тренажёрами. В молодые годы никто не думает о тренировке сердца и сосудов. Врач скорой кардиограмму пока не снимал. Кардио-тренажёры нужны гипертоникам и инфарктникам. Качкам и фитоняхам нужен зал жиро-сжигательных машин. Кардио-тренажёры придумали врачи. Народ нашёл им применение в молодых забавах. Управленцы фитнес-индустрии считают народ глупым, поэтому используют…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег для похудения

    Бег для похудения

    30 сентября, 2024
    боль в боку бег

    При беге начинает болеть бок

    24 ноября, 2014
    бег помогает похудеть

    Как бег помогает похудеть?

    30 июня, 2020
1011121314

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров