Учёные разгадали многие тайны, но тайна не уходящего живота ещё не разгадана.
Качаю пресс, а живот не уходит
Иногда человек на диване хочет прийти в форму и самое простое, что ему может прийти в голову – это покачать пресс около дивана.
Человек у дивана страдает, качает пресс, мышцы живота горят, а жир на животе – нет.
Методика размер/квартал – это методика минимальных страданий с оптимальным результатом.
Страдания от жжения мышц живота под жиром на животе – это лишние страдания, поэтому мои клиенты пресс не качают.
Бегать нельзя и живот не уходит
Человек на диване возникает не сразу, а появляется годами и оформляется к возрасту тридцати-сорока лет.
Оформляется – это, когда живот приобретает идеальную форму – форму шара.
Обычно человек на диване весит более 90 килограмм, имеет талию более 90 сантиметров. С таким весом и талией ходить становится трудно даже до машины, поэтому начинают болеть колени и поясница.
Человек на диване идёт к врачу, а врач говорит:
«У вас больные колени, поэтому я запрещаю вам бегать»
Человек на диване никогда не бегал, а тут ещё и запретили.
Однако в интернете появляется какой-то Лев Гончаров, который разрешает своим клиентам бегать. Точнее не бегать, а чередовать ходьбу и бег. Точнее не бег, а джоггинг. И оказывается, что для колен джоггинг безопаснее ходьбы.
Не все врачи одинаково полезны. Есть врачи, которые отличают бег от джоггинга и знают, что суставы страдают от лености мышц.
Чтобы мышцы не ленились их нужно нагружать. Если мышцы не нагружать, то скоро придётся ходить палочкой. Многие к пенсии к этому приходят, если не начнут укреплять колени джоггингом.
Без бега живот продолжает расти, а колени болеть.
Мои клиенты сначала чередуют ходьбу и джоггинг, а когда живот уходит, сдают нормы ГТО в беге на золотой значок после 50-и лет.
О том, как начинать бегать с лишним весом \”от дивана\”, смотрите это видео и подписывайтесь на мой Ютуб канал:
Сижу на диете, а живот не уходит
Когда человеку на диване упражнения на пресс не помогают, а бегать врач запретил, остаётся только одно – это диета.
Под диетой человек на диване понимает «жрать надо меньше».
Человек на диване привык получать удовольствия от еды, к тому же среда, то есть диван и телевизор, к этому располагают.
Трудно вечером на диване понять, что съел меньше, но верить в это легко.
Так человек на диване верит, что вечером «жрёт меньше», но живот не уходит.
Мои клиенты ведут пищевой дневник и не верят, а точно знают, что едят меньше, поэтому животы ушли.
Если вы согласны не качать пресс, чередовать ходьбу с джоггингом и вести дневник питания, то оставайтесь с нами.
А расскажите про подтягивания для женщин:) Это вообще реально? Нет, я конечно видела тех, кто подтягивается, но это из разряда высшей материи, имхо))