Часто от моей методики отказываются из-за скуки и однообразия. Чтобы увеличить число сторонников моего метода, я решил пойти на уступку нравам человечества и дал слабину в своей тренировочной доктрине. Если вам нравится ничего не менять – не меняйте. Если вы заскучали – попробуйте себя развлечь небольшим разнообразием. Итак вы выбрали три простых движения и выполняете их с натуживанием и надеждой нарастить мышцы. Я бы не стал метаться между упражнениями, но позволил бы себе иногда пробовать разные их виды с целью…
-
-
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКЛАДОК НА ЖИВОТЕ?
Женский журнал пишет: «Исследования показывают: быстрый результат (а также его закрепление) дает сочетание сбалансированного питания с регулярными интервальными тренировками высокой интенсивности. «Так что выбросите из головы всевозможные народные средства или прием «чудодейственных» пилюль, позволяющих худеть, лежа на диване, — говорит Джо ДАУДЕЛЛ, звездный тренер. — Они не работают!» В статье женского журнала всего двести слов и три абзаца. Скорее всего первый абзац был посвещен первому шагу избавления складок на животе. Итак, шаг первый на пути к успеху: выбросить из головы…
-
Тренировка силы воли
Привычка – вторая натура, которая создается волей или безволием. Остатки силы воли Тренировать волю никому не рано и никогда не поздно, хотя поздно быть бережливым, когда осталось на донышке и то, что осталось – то скверное. Мужчины, а особенно женщины, уставшие от сидячего образа жизни и переедания, после работы (со стабильной зарплатой в убыточных компаниях) стремятся получить набор лежачих услуг в спа-салонах. Иногда (в среднем 15 раз в году) они приходят в фитнес-клуб и говорят фитнес-тренеру: «У меня есть особенность:…
-
Как меняется вес, размер платья и возраст женщины?
Женский журнал пишет: «Проведенный опрос среди подруг, которым слегка за тридцать показал, что за последние несколько лет все они неумолимо поправлялись». Есть неприличный анекдот о мужчинах, в котором рассказывается, что по опросам мужчины более мужественны, чем по замерам. Чтобы убедиться в том, что женщина в тридцать лет больше, чем в двадцать, достаточно выйти на улицу и посмотреть на них с блокнотиком. Просмотр мимо проходящих женщин с подсчетом полных и худых, покажет, что зрелые женщины чаще крупнее, чем юные. Однако, каждого…
-
ПОЛЕЗНО ЛИ ПОСЕЩАТЬ САУНУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Женский журнал пишет: «Полезно ли посещать сауну после тренировки? Большинство усердно трудящихся в фитнес-клубах считают 10-минутное расслабление в сауне — заслуженной наградой. А между тем, эксперты уверены, что после некоторых видов нагрузок пребывание в горячей парной противопоказано. Почему? Попробуем разобраться!» Как это обычно бывает в дружелюбных женских журналах сквозит черно-белым радикализмом. Сауна – это хорошо или плохо, добро или зло? Ну конечно, есть виды нагрузок с которыми сауну смешивать нельзя, как жирное со сладким. Вот знаем же, что жирное и…
