Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Как пережить потерю денег?

    17 октября, 2024 /

    Всякий мужчина может выходить из любой сложной жизненной ситуации, если натренировал своё ментальное здоровье, которое позволяет ему трезво оценить обстановку, найти ошибки в поведении и смело сделать шаг в неизвестность. Смотреть видео рассказа Обстановку мужчина оценивает в интернете, потому что зеркало – это не показатель. Если сравнивать зеркало с мемами городских скуфов или деревенских алкашей, то средний мужчина – это красавчик, поэтому мне нравятся комедии. Мои любимые актёры – это Дэнни Де Вито и Михаил Галустян. Их герои поднимают мою…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    женский бодибилдинг

    Бодибилдер Анастасия Кораблёва

    6 февраля, 2024

    Питание после инфаркта для мужчины

    7 марта, 2024
    Бег по снегу

    Почему похудеть зимой сложнее?

    1 января, 2023
  • Вредные привычки

    Как меняются отношения с возрастом?

    13 октября, 2024 /

    Пик физической силы мужчины, когда ему на значок ГТО нужно подтянуться 16 раз, наступает в двадцать лет и заканчивается в двадцать четыре. К пятидесяти годам норма мужчины падает в два раза. В этом возрасте, если мужчина может подтянуться 8 раз, то он – настоящий мужчина. Мужчина, который встречался с одноклассницей и был ей верен четверть века, может обнаружить, что его жена стала старше в два раза. Вот такой вот расклад: сил в два раза меньше, а женщина в два раза…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон тренировка

    Сон, старение, мелатонин

    23 марта, 2025

    Тренировки после болезни

    3 апреля, 2025

    Нет времени готовить

    27 апреля, 2024
  • Вредные привычки

    Тренировки на максимум

    12 октября, 2024 /

    Оптимальная форма мужчины достигается за 3 года, но пиковая – за 7 лет. В оптимальной форме жить можно, а в пиковой – нет. Три года тренировочного стажа не гарантируют оптимальную форму, если на рецепции фитнес-клуба было 15 регистраций в году. Мужчины, у которых в плане три тренировки в неделю, часто спрашивают: «Если я пропустил тренировку на этой неделе, то на следующей мне нужно потренироваться четыре раза?» Нельзя испорченную неделю, исправить следующей, а тем более месяц пропущенных тренировок заменить героической тренировкой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Цель тренировок

    30 мая, 2022

    Причины бытовых травм

    16 июня, 2024

    Методы борьбы с прокрастинацией

    22 сентября, 2024
  • Три упражнения

    Как научиться подтягиваться 10 раз?

    11 октября, 2024 /

    Всякий мужчина второй свежести, который не может подтянуться 4 раза на высокой перекладине не должен рисковать своим ОДА – опорно-двигательным аппаратом, пока достаточно не окрепнет на низкой перекладине. Тренировка – это не подвиг, а норма здорового образа жизни, поэтому мужчине с сединой в волосах не следует смотреть мотивирующих видосиков юных монстров воркаута, которые не помнят таблицу умножения. Зрелому мужчине нужно учиться у тренера старшей возрастной категории. Адаптация перед пенсией сильно медленнее, чем в пубертате. Ни перекладина, ни женщина не ожидают…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько повторений в подходе

    Сколько повторов делать в подходе?

    5 января, 2025

    Почему у мужчин слабые мышцы ног?

    29 мая, 2021

    Педагогическая поэма дежурного тренера

    23 июля, 2026
  • Вредные привычки

    Личная эффективность в жизни

    9 октября, 2024 /

    Всякий мужчина стремиться к личной эффективности ради улучшения качества жизни женщины. Так женщина воображает мужчину с личной эффективностью, который «сам может вбить гвоздь в стену», а мужчина думает о том, где заработать деньги, чтобы вызвать «мужа на час». Одним словом, деньги – это мерило и личной эффективности мужчины, и качества жизни женщины. Если мужчина может оплатить курьера из ресторана, «мужа на час» и стриптизёра, то он – эффективный мужчина, который может женщине обеспечить жизнь самого лучшего качества. Инвалид – это…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    какие упражнения дома

    Бодибилдинг в домашних условиях

    22 декабря, 2023

    Как тренировать силу воли?

    25 июля, 2016
    Как прогрессировать в тренировках?

    Почему нет прогресса в тренировках?

    8 июня, 2024
221222223224225

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров