Тот, кто неправильно принял старт, не дойдет до финиша. Начало — половина дела. Перед началом тренировок нужно трезво оценить свои возможности: время и силы. Иногда люди говорят, что готовы тренироваться 3 раза в неделю по часу, но физически их хватает на 30 минут тренировки. В таких случаях нужно искать компромисс между силами и свободным временем, потому что тренироваться 6 раз в неделю нет времени, а тренироваться час нет сил. Чтобы правильно оценить свои силы нужно провести тестовую тренировку, а лучше…
-
-
Патриархальное воспитание
Всякий мужчина, воспитанный матерью, мечтает о патриархальной семье, потому что патриархат – это власть и общественные привилегии мужчин. Патриархальное воспитание – это красивая теория, которой трудно найти практическое применение в наши дни. Пробел в поколениях До революции 1917 года, при царе-батюшке, в России исповедовалось и практиковалось патриархальное воспитание. Это значит, что отец мог применить насилие к жене и детям, а учитель-мужчина мог применить розги за недобросовестное освоение учебной программы. При советской власти стали праздновать «8 марта», а суд встал на…
-
Как делать выпады?
Выпады — это хорошее упражнение для тех, кто научился качественно делать воздушные приседания с прыжком на совесть. Выпады — это переходный этап между воздушными выпрыгиваниями и креветкой. Составить программу тренировок на неделю бесплатно Выпады в стиле «ходьба в ножницах»? Перед тем, как учиться делать выпады вперед, нужно научиться делать «ходьбу в ножницах» «Ходьба в ножницах» отличается от выпадов тем, что во время подхода обе ноги стоят на месте. При таком стиле исполнения выпадов, проще понять технику этого упражнения и исправить…
-
Тренировка убрать бока мужчине
Каждый мужчина хочет убрать бока тренировками, ибо диеты — это больше для женщин. Как убрать бока тренировками на шоколадках В 1989 году на товарищеской встрече между советскими и американскими бодибилдерами принял участие Жан Поль Гийом, который очень понравился зрителям своей узкой талией. Особенность его образа жизни была в том, что он очень любил поесть, ибо родился на острове Гаити. Вы никогда не были на Гаити? Это очень бедная страна в которой 53% грамотного населения и 58% людей голодают. В 13…
-
Упражнения для мышечной массы в домашних условиях
Рост мышечной массы стимулируют силовые упражнения. Силовые упражнения можно делать в тренажерном зале, на улице или дома. Суть силовых упражнений — это суть анаэробной нагрузки. Обычно анаэробная нагрузка длиться не более 90 секунд. Любое упражнения, которое длиться менее 90 секунд может стимулировать рост мышечной массы, даже если оно выполняется в домашних условиях. Программа упражнений для мышечной массы в домашних условиях БЕСПЛАТНО Тренировки без железа в домашних условиях Многие силовые упражнения, которые стимулируют рост мышц, можно делать без железа, если они…
