Социальное здоровье – это возможность получать поддержку. Народная мудрость говорит: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей» Многие люди жалуются: «Бросил пить – нет друзей». Иногда лучше иметь сто рублей, чем сто собутыльников. Моя мать выгоняла «друзей» отца, когда те приходили с бутылкой или за бутылкой. В нашем доме праздники были редким событием, потому что укрепление таких социальных связей приводили к потере физического, психического и финансового благополучия. В приличных обществах принято пить культурно, а культуру надо насаждать с детства.…
-
-
Знания, умения, навык
Животные живут инстинктами. Им не нужно уметь читать и считать. Любое животное в весовой категории человека в секунду расправиться с безоружным двуногим. В каждом человеческом теле есть грамотность и инстинкты. Если грамотный человек в спортивных состязаниях забудет про свою грамотности и выпустит своего зверя, то он легко одержит победу над грамотными соперниками, потому что в схватке нет времени рассуждать. В школе педагогов учат теории ЗУН – знаний-умений-навыков. Этому учат и спортивных тренеров. Чтобы перекинуть ракеткой мячик через сетку, нужно знать,…
-
Чередование ходьбы и трусцы
В моём доме долго не могли починить лифт. Однажды я поднимался к себе в квартиру, а на четвёртом этаже стояла женщина и отдыхала. Трудно жить без лифта тем, кто не укреплял ноги и сердце. Готовиться к апокалипсису коммунальщиков надо заранее. Гололёд и поломка лифта – эта главная угроза для пенсионеров, у которых нет денег оплатить доставку еды. У кардиологов есть лестничный тест. На оценку «пять» нужно подняться на четвёртый этаж с пульсом ниже 100 ударов в минуту. Для выполнения такого…
-
Мотивация к спорту
Спортивные тренеры на зарплате спорткомитета много внимания уделяют настрою на соревнованиях. В юности под гнётом тренеров на зарплате я показал быстрый результат. Выиграл первенство области. Популярный спортивный тренер Ирина Винер говорит, что для достижения высоких результатов в спорте нужен не только талант, но и упорство. Именно поэтому своих подопечных она воспитывает в строгости. Чаще всего ученицы бывают благодарны тренеру, но находятся и те, кто осуждает ее. Я не осуждаю своих спортивных тренеров. Ты либо принимаешь правила общества, либо занимаешься саморазвитием. Я…
-
Бег в плохую погоду
Санитарные нормы требуют гулять с ребёнком не менее трёх часов в день, если температура выше минус 15 градусов, а ветер слабее 7 метров в секунду. Среди моих знакомых нет людей, которые гуляют с детьми по три часа в день. Взрослому надо набирать час прогулки на улице каждый день. В моём детстве в младшей школе отменяли уроки, если мороз был ниже 30 градусов. Одним словом, на улицу нужно выходить в любую погоду. Если человек набирает 12 тысяч шагов, то скорее всего…
