Мотивация тренировок

Очень много людей жалуются на нехватку мотивации к тренировкам, но мало, кто признается в нехватке знаний о тренировках.

В одном приветственном слове директора элитной школы я прочитал фразу «наша миссия обеспечить высоко-мотивированных детей самым высоким уровнем знаний».

Я то же самое хочу сказать всем моим потенциальным клиентам.

Музыка для мотивации к тренировкам

Сейчас для мотивации к тренировкам чаще всего используют музыку. Иногда русскую.

В словах песен о крепких парнях молодые люди находят поддержку в страданиях на тренировке.

Опытные спортсмены хорошо знают, что на тренировке нужно слушать свое тело, иначе можно далеко зайти за «красную зону» и надолго потерять мотивацию к тренировкам.

Из-за «мотивирующей» музыки можно не услышать сигналов тела и войти в такую перетренированность, что долго никакие песни не поднимут вас с дивана.

Суть прогресса в спорте – это умелое чередование тренировок и отдыха, где уровень тренировок соответствует уровню восстановления.

Чтобы понимать, как сопоставить уровень тренировок и уровень восстановления нужно иметь высокий уровень знаний.

Повторюсь: я хочу дать достаточный уровень знаний о тренировках и восстановлений мотивированным людям в обычной жизни.

Причины демотивации

К сожалению люди сами себя демотивируют. Для этого они используют повседневные «фразочки».

Если есть термин лого-терапия, то должна быть и лого-патология.

Вот примеры лого-патологии:

– «я не хочу большие мышцы»
– «я не хочу быть слишком худым»
– «я себе такой нравлюсь»
– «меня лишний вес не беспокоит»

«Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?»

Набор противоречивых желаний и воззрений – это основа демотивации.

Если эту демотивацию помножить на воинствующий дилетантизм, типа «надо меньше жрать» или «нет боли – нет результата» то получим полный упадок.

Мотивация и знания в спорте

Посмотрите как красиво, легко и непринужденно действуют профессионалы на тренировках.

В их действиях нет сомнений, они точно знают свою цель, они знают срок ее достижения и готовятся выложится на соревнованиях, но не на тренировке.

80% времени профессиональные спортсмены тренируются с удовольствием и полной уверенностью в победе.

Это высоко-мотивированные люди, которые тренируются по планам, написанными тренерами с самым высоким уровнем знаний.

Вы действительно думаете, что олимпийский чемпион по гимнастике виртуозно работает на перекладине, потому что замотивирован роликами в YouTube турникмена из Бруклина?

Чаще бывает наоборот. Молодой турникмен из Новогиреево идет в гимнастический зал Олимпийского резерва, чтобы поучиться уму разуму у тех, кто учился у людей с самым высоким уровнем знаний.

Мотивация и знания о бытовых тренировках

Я не обещаю, что вы будет плыть как Ихтиандр, летать между перекладинами, как Тарзан или бежать, как Филиппид. Но улучшить одежду на размер/квартал тоже требует многих знаний, разумеется, если у вас есть для этого желание.

Мне нравится реклама кофе, в которой написано: «Делайте больше глупых вещей с большей энергией»

Для того, чтобы делать больше глупых вещей с большей энергией, нужны большие порции кофе и громкая музыка.

Для того, чтобы получить заявленный результат в оговоренный срок, нужны знания.