Очень много людей жалуются на нехватку мотивации к тренировкам, но мало, кто признается в нехватке знаний о тренировках.
В одном приветственном слове директора элитной школы я прочитал фразу «наша миссия обеспечить высоко-мотивированных детей самым высоким уровнем знаний».
Я то же самое хочу сказать всем моим потенциальным клиентам.
Музыка для мотивации к тренировкам
Сейчас для мотивации к тренировкам чаще всего используют музыку. Иногда русскую.
В словах песен о крепких парнях молодые люди находят поддержку в страданиях на тренировке.
Опытные спортсмены хорошо знают, что на тренировке нужно слушать свое тело, иначе можно далеко зайти за «красную зону» и надолго потерять мотивацию к тренировкам.
Из-за «мотивирующей» музыки можно не услышать сигналов тела и войти в такую перетренированность, что долго никакие песни не поднимут вас с дивана.
Суть прогресса в спорте – это умелое чередование тренировок и отдыха, где уровень тренировок соответствует уровню восстановления.
Чтобы понимать, как сопоставить уровень тренировок и уровень восстановления нужно иметь высокий уровень знаний.
Повторюсь: я хочу дать достаточный уровень знаний о тренировках и восстановлений мотивированным людям в обычной жизни.
Причины демотивации
К сожалению люди сами себя демотивируют. Для этого они используют повседневные «фразочки».
Если есть термин лого-терапия, то должна быть и лого-патология.
Вот примеры лого-патологии:
– «я не хочу большие мышцы»
– «я не хочу быть слишком худым»
– «я себе такой нравлюсь»
– «меня лишний вес не беспокоит»
«Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?»
Набор противоречивых желаний и воззрений – это основа демотивации.
Если эту демотивацию помножить на воинствующий дилетантизм, типа «надо меньше жрать» или «нет боли – нет результата» то получим полный упадок.
Мотивация и знания в спорте
Посмотрите как красиво, легко и непринужденно действуют профессионалы на тренировках.
В их действиях нет сомнений, они точно знают свою цель, они знают срок ее достижения и готовятся выложится на соревнованиях, но не на тренировке.
80% времени профессиональные спортсмены тренируются с удовольствием и полной уверенностью в победе.
Это высоко-мотивированные люди, которые тренируются по планам, написанными тренерами с самым высоким уровнем знаний.
Вы действительно думаете, что олимпийский чемпион по гимнастике виртуозно работает на перекладине, потому что замотивирован роликами в YouTube турникмена из Бруклина?
Чаще бывает наоборот. Молодой турникмен из Новогиреево идет в гимнастический зал Олимпийского резерва, чтобы поучиться уму разуму у тех, кто учился у людей с самым высоким уровнем знаний.
Мотивация и знания о бытовых тренировках
Я не обещаю, что вы будет плыть как Ихтиандр, летать между перекладинами, как Тарзан или бежать, как Филиппид. Но улучшить одежду на размер/квартал тоже требует многих знаний, разумеется, если у вас есть для этого желание.
Мне нравится реклама кофе, в которой написано: «Делайте больше глупых вещей с большей энергией»
Для того, чтобы делать больше глупых вещей с большей энергией, нужны большие порции кофе и громкая музыка.
Для того, чтобы получить заявленный результат в оговоренный срок, нужны знания.
Про мотивации тренировок всё правильно сказано, полностью соглашусь) Но что делать тем, у кого банально не хватает времени ?))
Для меня лучшая мотивация тренировок это результат, понятно, что он заметен не сразу, но когда ты видишь, что у тебя начинают прорисовывать мышцы, то готов заниматься с удвоенной силой!
Хорошо, а какая эффективная мотивация тренировок может быть для человека, который выглядит достаточно прилично-спортивно?
А может быть надо просто взять друга и соревноваться с ним, конечно, всё в меру и это будет лучшая мотивация тренировок?
Суть времени – это суть мотивации. Ваша мотивация – это время, которое вы посвящаете делам. Например, у меня вчера вообще не было времени на уроки английского языка, но было время на концерт комика. Чтоб делать, если на английский вообще нет времени?
Удвоенные силы могут появится в 10 утра и уже закончатся в обед, а прорисованность мышц заметна по фото и замерам раз в квартал.
Мотивация должна быть адекватна срокам. Короткие действия требуют простой, легкой и быстрой мотивации, а долгие действия – долгой воли и всплески эмоций здесь не помогут.
Поменять круг общения на тот, где вы выглядите неприлично. Например, в бассейне Пушкино многие плавают хуже меня, а в бассейне ЦСКА таких людей вообще нет. Нет ни одного, кто плавает хуже меня. В ЦСКА я плаваю неприлично плохо. ЦСКА – отличное место для мотивации таких пловцов, как я.
Я таких друзей не нашел. За последние 35 лет тренировок все куда-то потерялись. Сейчас соревнуюсь с теми, кто родился после того, как я начал тренироваться
Жизнь камень – ты скульптор. Поражение – повод встать.
Мощный заряд мотивации для занятий спортом
https://www.youtube.com/watch?v=hIt_yLLVS48