Спортивное сердце (англ. — heart-strain) — симптомокомплекс характерных изменения в сердце, связанные с выполнением значительных физических нагрузок. Значительные физические нагрузки — это нагрузки более 70%. В кардио-тренировках — это более 70% от максимального пульса. В силовых тренировках — это более 70% от многоповторного максимума. Например, вы можете сделать 10 повторов на максимум в каком-то упражнении. Если долго нагружать сердце более 7 повторений, то с стажем таких тренировок сердце из обычного трансформируется в спортивное. Вследствие занятий спортом, развиваются изменения объемов камер…

У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном зале, после покупки протеина начинают задумываться о химии, чтобы увидеть в зеркале свою мечту.Обычным людям я скажу, что не получится как у Шварценеггера, но получится, как у меня или Сандова, а это тоже неплохо. Минусы натурального бодибилдинга Интернет пишет: «Вам потребуется приложить огромный труд и максимум терпения, чтобы достичь намеченных результатов». Суть…

Однажды мне позвонил молодой человек, который был у меня девять лет назад на одной тренировке, и снова попросится на встречу. Мой логичный вопрос: «Зачем?». Он говорит типа: я подъеду, покажу вам листы бумаги со своими программами тренировок и питания, а Вы сделаете коррективы. Я говорю: «Нет смысла кататься. Вы можете прислать листы бумаги по электронной почте и так же получить коррективы. Единственное, зачем стоит приезжать, так это только для того, чтобы показать себя в деле — на осмотр. Почему Вы…

Не опираясь на свой опыт приема лекарств, я решил провести анализ исповедей тех, кто принимал стероиды. Первые откровения, найденные мной, были записаны в 1962 году.  Малые дозы тестостерона  В доарнольдовскую эпоху люди радовались малым успехам. Так один атлет пишет: «Я начал тренироваться в одиннадцать лет. За пятнадцать лет тренировок я довел жим лежа до 120 кг… Первый курс дианабола я начал с 10 мг в день. За семь недель я увеличил жим лежа на двадцать килограмм». Что такое десять миллиграмм…

Икигай сегодня такое же популярное слово, как харакири. Эти слова сегодня знают многие из тех, кто вообще не знает японский. Если переводить икигай с японского дословно, то это слово можно перевести, как «причина жить». Исследователи долгожителей Японии в общем и Окинавы в частности, утверждают, что одной из главных причин высокой продолжительности японцев является икигай. Ну типа, японцы знают свою причину жизни, поэтому живут долго, а западный люд никак не поймёт причину своего ненасытного потребления и переедания, поэтому мрёт намного раньше.…