Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Плюсы и минусы натурального бодибилдинга

    17 декабря, 2019 /

    У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном зале, после покупки протеина начинают задумываться о химии, чтобы увидеть в зеркале свою мечту.Обычным людям я скажу, что не получится как у Шварценеггера, но получится, как у меня или Сандова, а это тоже неплохо. Минусы натурального бодибилдинга Интернет пишет: «Вам потребуется приложить огромный труд и максимум терпения, чтобы достичь намеченных результатов». Суть…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Путь к сердцу мужчины лежит через…

    17 октября, 2024

    Формула второй молодости

    21 марта, 2025

    Не откладывай на потом

    14 января, 2025
  • Вредные привычки

    Побочные эффекты ААС и Сустанона: гипертонический криз в жиме лёжа

    17 декабря, 2019 /

    Как мужики на курсе стероидов сталкиваются с густой кровью, высоким гематокритом и скачками давления на многоповторке. Разбор реальных рисков заёмной силы от фитнес-тренера.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    есть всё оставаться в форме

    Можно ли есть всё, но оставаться в форме?

    5 января, 2022

    Трезвость

    18 июня, 2025

    Как повысить тестостерон у мужчины после 40?

    14 июня, 2021
  • Правильное питание

    Фэтсикрет

    23 октября, 2019 /

    Очень многие люди хотят просто похудеть и для этой цели прекрасно подходит приложение фэтсикрет. Это приложение помогает человеку понять, какой именно у него дефицит калорий и с какой скоростью он теряет вес. Хотя часто бывает так, что дефицит калорий есть, а потери веса не наблюдается. Обычно это связано с тем, что человек ошибается в сборе информации о своём пищевом поведении. Чаще всего ошибки бывают двух родов: ошибка взвешивания продуктов и ошибка оценки блюд. С пакетированными продуктами проблем нет. На упаковках…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Первый шаг с кухни

    27 декабря, 2024

    Как часто нужно бояться весов?

    25 июня, 2026
    магний

    Дефицит магния

    2 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Как побороть осеннюю депрессию?

    22 октября, 2019 /

    Всем известно, что осенняя депрессия выражается классической триадой: снижение настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью. Осенняя депрессия и питание Животные осенью запасаются витаминами на зиму, потому что природа летом и осенью плодоносит. Но человек продолжает потреблять мало-витаминную еду на бегу, которую успевает быстро купить в ларьке и разогреть в микроволновке. Летом витаминов мало, осенью мало и что думает тело? «Плохи дела, скоро зима, а витаминов нету» При таком раскладе любое тело впадёт в осеннюю депрессию, выраженной двигательной и мыслительной замороженностью…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Беззожное детство

    5 мая, 2025

    Треугольник Карпмана

    10 апреля, 2025
    дорожка вес

    Почему мужчина не может похудеть?

    4 января, 2023
  • Минуты кардио

    Кардио-тренировка

    15 октября, 2019 /

    Под кардио-тренировкой следует понимать любой вид долгих упражнений — упражнений, которые вы можете измерять десятками минут. Например, вы можете бодро шагать 20 минут, но не можете подтягиваться 20 минут, потому что хорошо подготовленный человек может провисеть на турнике около 4-х минут. Для сжигания жира полезны долгие упражнения, которые происходят без закисления. Во время кардио-тренировок вы не должны чувствовать жжение в мышцах. Если мышцы горят, это не значит, что жир горит, как это многие думают. Если вы бежите слишком быстро, то…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Домашнее кардио

    25 февраля, 2026

    Сколько нужно бегать?

    29 июня, 2021

    Умеючи долго

    27 ноября, 2025
358359360361362

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров