У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном зале, после покупки протеина начинают задумываться о химии, чтобы увидеть в зеркале свою мечту.Обычным людям я скажу, что не получится как у Шварценеггера, но получится, как у меня или Сандова, а это тоже неплохо. Минусы натурального бодибилдинга Интернет пишет: «Вам потребуется приложить огромный труд и максимум терпения, чтобы достичь намеченных результатов». Суть…
-
-
Побочные эффекты ААС и Сустанона: гипертонический криз в жиме лёжа
Как мужики на курсе стероидов сталкиваются с густой кровью, высоким гематокритом и скачками давления на многоповторке. Разбор реальных рисков заёмной силы от фитнес-тренера.
-
Фэтсикрет
Очень многие люди хотят просто похудеть и для этой цели прекрасно подходит приложение фэтсикрет. Это приложение помогает человеку понять, какой именно у него дефицит калорий и с какой скоростью он теряет вес. Хотя часто бывает так, что дефицит калорий есть, а потери веса не наблюдается. Обычно это связано с тем, что человек ошибается в сборе информации о своём пищевом поведении. Чаще всего ошибки бывают двух родов: ошибка взвешивания продуктов и ошибка оценки блюд. С пакетированными продуктами проблем нет. На упаковках…
-
Как побороть осеннюю депрессию?
Всем известно, что осенняя депрессия выражается классической триадой: снижение настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью. Осенняя депрессия и питание Животные осенью запасаются витаминами на зиму, потому что природа летом и осенью плодоносит. Но человек продолжает потреблять мало-витаминную еду на бегу, которую успевает быстро купить в ларьке и разогреть в микроволновке. Летом витаминов мало, осенью мало и что думает тело? «Плохи дела, скоро зима, а витаминов нету» При таком раскладе любое тело впадёт в осеннюю депрессию, выраженной двигательной и мыслительной замороженностью…
-
Кардио-тренировка
Под кардио-тренировкой следует понимать любой вид долгих упражнений — упражнений, которые вы можете измерять десятками минут. Например, вы можете бодро шагать 20 минут, но не можете подтягиваться 20 минут, потому что хорошо подготовленный человек может провисеть на турнике около 4-х минут. Для сжигания жира полезны долгие упражнения, которые происходят без закисления. Во время кардио-тренировок вы не должны чувствовать жжение в мышцах. Если мышцы горят, это не значит, что жир горит, как это многие думают. Если вы бежите слишком быстро, то…














