Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Фэтсикрет

Фэтсикрет

23-10-2019, 05:11

Очень многие люди хотят просто похудеть и для этой цели прекрасно подходит приложение фэтсикрет.

Это приложение помогает человеку понять, какой именно у него дефицит калорий и с какой скоростью он теряет вес.

Хотя часто бывает так, что дефицит калорий есть, а потери веса не наблюдается.

Обычно это связано с тем, что человек ошибается в сборе информации о своём пищевом поведении.

Чаще всего ошибки бывают двух родов: ошибка взвешивания продуктов и ошибка оценки блюд.

С пакетированными продуктами проблем нет. На упаковках производителем указана масса продукта, а фэтсикрет в своей огромной базе данных имеет продукты почти всех производителей.

Проблемы возникают с блюдами, а не с продуктами.

Если тёща приготовила борщ, то фэтсикрет может не знать, сколько масла эта женщина сегодня залила в поджарку и какое у нее при этом было настроение. Даже опытные повара льют масло в блюда, как рука возьмёт. Масло никто в кулинарии не взвешивает и не считает, в отличии от пищевых технологов на производстве.

Но в целом ошибки в учёте дефицита калорий фэтсикретом в борщах разных тёщ или ресторанов не так велики.

Главные ошибки люди совершают из-за свой слабой памяти.

Обычно люди записывают то, что съели потом: через час или день после еды. Никто не будет сидеть за столом с друзьями и вбивать в фэтсикрет продукты, которые собирается съесть. Друзья могут не понять.

Денёк конечно так заморочиться можно, но чтобы похудеть на 5 килограмм со скоростью 500 грамм жира в неделю, нужно заморачиваться 10 недель - 2,5 месяца.

10 недель ведения фэтсикрета - это уже серьёзный челендж для большинства даже лучших представителей человечества.

Но у кого-то это получается. Например, у моих клиентов.

Фэтсикрет так же учитывает не только потребление, но и расходы калорий. Это важно для учёта худеющих. Но Фэтсикрет не учитывает потерю сил на тренировке.

Обычно при дефиците калорий падают силовые показатели в тренажёрном зале и скорость бега в кардио-тренировках.

Приятно видеть в Фэтсикрете, что за день дефицит составил 1000 килокалорий. Но худеющие не видят, что силовые показатели упали на 10%.

Именно этим методика Размер/квартал отличается от простого ведения Фэтсикрета. Размер/квартал учитывает и дефицит калорий и прогресс в тренировках, как силовых, так и аэробных.

Худеть без оглядки на падение результатов в тренировках - это плохо для здоровья. Терять в весе и прогрессировать в тренировках - это намного лучше.

Если вы скачали фэтсикрет, то прочитайте размер/квартал, чтобы не худеть, а хорошеть.

Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent