О том что было на очном семинаре 4 июля 2018 ..
Не так давно, 4 июля, мы встречались в "Сити Класс" (м. Краснопресненская) и 3,5 часа, в неформальной обстановке, с перерывами на кофе-брейк, с печеньками и вкуснейшими...
Методика "Размер в квартал" ..
За сколько можно похудеть? Перед тем, как начать худеть, многие люди ставят себе цели: конкретные килограммы в конкретные сроки. Было бы неплохо килограммы увязывать с сантиметрами. Например, вы...
Как научиться отжиматься? ..
Для человека, который пострадал от сидячего образа жизни с невысоким уровнем природного тестостерона, отжимания могут стать настоящим испытанием, как для хорошего турникмена финал «Русского...
Домашние упражнения для мужчин ..
Особенность России в том, что под словом «домашний» в отличии от США, понимается слово «квартирный» или «комнатный» или «балконный» или...
Силовые тренировки женщин ..
Большинство женщин говорят, что не хотят накачать большие мышцы. Это высказывание накладывает отпечаток на силовые тренировки. Если охарактеризовать групповые силовые уроки, на которые женщины любят...
Тренировки с собственным весом ..
Тренировки с собственным весом на силу Тренировки на силу обычно принято выполнять в диапазоне движений от 1 до 5 повторений. Если вы не умеете подтягиваться, но хотите научится, то тренировки в...
Как отследить рост мышц? ..
Рост мышц можно отследить по росту силовых показателей на тренировке при сохранении техники. Техника должна оставаться строгой. Чтобы иметь возможность наблюдать за ростом силовых показателей от...
Нарушен обмен веществ? ..
Нарушение обмена веществ - это группа метаболических заболеваний. Как и все болезни, нарушение обмена веществ бывает врожденным и приобретенным. Врожденные заболевания - это редкая штука, которая...
Что делать с зоной комфорта? ..
Здоровый образ жизни требует времени и сил. Для многих людей здоровый образ жизни - это преодоление и подвиг, который требует воли и отнимает время от радостей жизни. Большинство мотиваторов просто...
Кето-диета или новая кремлевка ..
Диеты бывают модные и одобренные ВОЗ - Всемирной организацией здравоохранения. Кремлевская диета - это безуглеводная диета, такая же как диета Аткинса или кето-диета. Безуглеводные диеты - это мода....