Методика "Размер в квартал" ..
За сколько можно похудеть? Перед тем, как начать худеть, многие люди ставят себе цели: конкретные килограммы в конкретные сроки. Было бы неплохо килограммы увязывать с сантиметрами. Например, вы...
План тренировок ..
Вы отличаете фразы «ПЛАН тренировОК» от «ПЛАНА тренировкИ»? А их отличать нужно! 97% людей, которые тренируются самостоятельно, приходят на тренировку без плана. Остальные 3% людей свой план...
Натуральный бодибилдинг ..
Под натуральным бодибилдингом нужно понимать силовые тренировки с целью роста мышц. Если целью силовых тренировок у вас стоит рекорд в упражнении, то вы занимаетесь не бодибилдингом. Если для роста...
Как мужчине убрать живот? ..
Остался без работы. Тревожно и скучно. Лежу, заедаю пятый сериал. Убрать живот нужен метод научный. Пойду послушаю Размер/Квартал. Главная причина большого живота - это высокий уровень инсулина....
Как должен выглядеть мужчина в 45 лет? ..
У всех предметов на Земле есть габариты. У вашего тела тоже. Именно по габаритам тела выбирается одежда. Я с уважением отношусь к людям размера ХХХL в талии, но это не мой любимый размер. Вы сами...
Круговая тренировка ..
В 1953 году в каком-то университете Англии Морган и Андерсон придумали круговую тренировку. Круговая тренировка для уроков физкультуры в университете или в школе - штука очень удобная, потому что...
Тренировки дома для мужчин ..
До уровня первого разряда или даже КМС можно дойти, тренируясь дома. Вы спросите: до уровня разряда в каком виде спорта? Я отвечу: в любом. У вас не будет разряда, но вы будете выглядеть, как...
Программа тренировок дома с гантелями ..
Тренировки дома с гантелями хорошо подойдут тем, кому тяжело тренироваться со своим весом. Если вы не умеете подтягиваться и отжиматься в строгой технике, то можно начать с тренировок дома с...
Результаты тренировок ..
Тренировки бывают спортивные и оздоровительные. Это деление тренировок влияет на уровень мотивации, риска и на результат. Начнем со спортивных тренировок. Спортивные тренировки и результат Спорт...
Как часто нужно тренироваться натуралу? ..
Для того, чтобы лучше понять как часто нужно тренироваться, я сделаю небольшой обзор частоты тренировок не только в бодибилдинге или фитнесе, но в и других видах спорта. Частота тренировок в любом...