О том что было на очном семинаре 4 июля 2018 ..
Не так давно, 4 июля, мы встречались в "Сити Класс" (м. Краснопресненская) и 3,5 часа, в неформальной обстановке, с перерывами на кофе-брейк, с печеньками и вкуснейшими...
Методика "Размер в квартал" ..
За сколько можно похудеть? Перед тем, как начать худеть, многие люди ставят себе цели: конкретные килограммы в конкретные сроки. Было бы неплохо килограммы увязывать с сантиметрами. Например, вы...
Как заставить себя похудеть? ..
Большинство людей думают, что их проблема решается психологией, а физиология - это фигня на постном масле. «Не бывает одновременно так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго». Если диета...
Аэробные нагрузки ..
ВОЗ - всемирная организация здравоохранения думает о правилах жизни современного человека, чтобы этот современный человек мог сохранить и приумножить здоровье. Взрослым людям в возрасте 18-65 лет ВОЗ...
Закончилась эпоха сидячего образа жизни! ..
При полном покое или лежачем образе жизни человек расходует примерно 24 килокалории на килограмм массы тела, если у него нормальная температура 36 и 6. Например, мужчина весом 80 килограмм при...
Калорийность упражнений и пульс ..
Узнать калорийность упражнений можно по таблицам, но лучше по пульсу. Пульс - это косвенный показатель количества проделанной работы. А калорийность - это единица измерения тепла. Не путайте...
Борьба с аллергией ..
Аллергия растёт с каждым годом и к 2050 году бОльшая часть людей будет иметь аллергические реакции. Большая часть - это значит больше половины. Это три патрона в барабане, если вы решите сыграть в...
Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе ..
В поисках интересной всем темы я набрёл на слово «варикоз». Несмотря на то, что турникмэны в своих роликах не поднимают эту тему, она волнует 35 миллионов человек в России. Специально для...
Средиземноморская диета ..
Нормы питания, которые рекомендованы человечеству, начали формироваться после Второй Мировой войны на случай Третьей мировой войны. Президент США приказал рассчитать, сколько нужно запасов еды на...
Водный баланс и отёки ..
Средний дневной оборот воды в организме составляет 1/30 массы тела у взрослого человека в сутки. Если кто-то говорит, что человеку нужно 3 литра воды, то скорее всего он имеет ввиду человека весом 90...