Методика "Размер в квартал" ..
За сколько можно похудеть? Перед тем, как начать худеть, многие люди ставят себе цели: конкретные килограммы в конкретные сроки. Было бы неплохо килограммы увязывать с сантиметрами. Например, вы...
Нормальный вес и спортивное тело мужчины ..
Чтобы определить цель, в которую мы хотим попасть, давайте сначала определим место, на котором мы оказались. Предожирение без мышц Два из трех мужчин после сорока лет страдают (или пока ещё...
Что выбрать: тренировки в зале или дома? ..
Кому дома жить хорошо? Мои клиенты тренируются и дома, и в тренажёрном зале, но статистика Яндекса говорит, что комплекс упражнений дома женщины ищут в три раза чаще, чем мужчины. С другой стороны,...
Упражнения после 50 лет ..
Логично полагать, что обычный человек до 50 лет делает одни упражнения, а наследующий день после 50-ти летнего юбилея начинает делать другие - особенные упражнения. Но в жизни не как в логике. В...
Тренировка фулбади ..
Фулбади - это нагрузка для всего тела на одной тренировке. Часто люди годами не могут начать свои тренировки, потому что никак не могут выбрать между фулбади и сплитом. Возможно вы уже слышали от...
Как заниматься в тренажёрном зале без тренера? ..
Как тренер, я не понимаю людей, которые ходят по залу без цели, но получают травму. Как человек, я понимаю свободных людей, которые хотят, чтобы их не трогали и не указывали, что делать. В интернете...
Тренировка с гантелями дома ..
Однажды вы нашли гантели дома и вспомнили: «было бы неплохо подкачаться». Часто люди говорят, что у них дома лежат гантели, но не знают, какого веса. Обычно с такого вопроса начинается консультация....
Когда лучше тренироваться? ..
Двадцать лет назад я работал в тренажёрном зале и работа начиналась в семь утра. В это же время на работу приходил ещё один жадный до денег тренер, который тоже работал с семи утра до одиннадцати...
Как не считать калории? ..
Люди не бояться счёта - люди бояться ограничений. Если в кошельке нет денег, то нет смысла пересчитывать, но если принесли чемодан денег, то руки сами тянуться денюжки пересчитать. Денюжки любят...
Почему во время тренировки... ..
Тошнота от тренировок в прямом смысле этого слова формирует к тренировкам рвотный рефлекс, который приводит к нежеланию тренироваться. На тренировке тошнит занятых людей, которые спешат получить...
