Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сильное переедание
    notes

    2000 калорий для мужчин

    26 августа, 2022 /

    Любой мужчина с лишним жирком может приобрести себе спортивное тело на 2000 калорий в день, однако не любые 2000 калорий в день можно выдержать. 2000 калорий в фаст-фуде Врачи говорят, что Фаст-фуд вредит здоровью, а люди говорят, что не могут без него, потому что это вкусно. Человек начинает жаловаться на здоровье, когда плохо себя чувствует. Люди, которые питаются только в фаст-фуде, часто жалуются на здоровье и постоянно плохо себя чувствуют, ибо Фаст-фуд — это не еда, а вкусные калории. Люди…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    злая жена

    Между семьёй и работой

    9 декабря, 2024
    зачем пить протеин

    Суточная норма белков в питании

    1 марта, 2014
    врач укол

    Тестостерон. Вечный курс

    2 марта, 2025
  • notes

    Онлайн Курс «Сам себе тренер»

    29 апреля, 2022 /

    Для кого будет полезным? Для людей без спортивного образования, которые хотят научится силовым тренировкам, кардио-тренировкам и основам практической диетологии и применять эти знания в своей повседневной жизни. Спортивному тренеру нужно знать особенности тел всех своих спортсменов, а человек, который сам себя тренирует может обойтись знаниями только об особенностях своего тела. Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер». После окончания курса вы сможете Составить комплекс силовых упражнений, от которых мышцы растут, а травмы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Нормальный вес и процент жира у мужчин

    25 июня, 2025

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025

    Лидерство теория и практика

    19 сентября, 2024
  • психологическая готовность
    notes

    Психологическая готовность

    3 марта, 2022 /

    Психологическая готовность - это предстартовая активация человека, которая состоит из осознания цели, способов действий, оценки свои сил и вероятности результата.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Выгорание мужчин

    15 декабря, 2024

    Суперкомпенсация в учении домохозяек

    9 марта, 2025
    сколько повторений в подходе

    Сколько повторов делать для роста мышц?

    24 августа, 2024
  • тренировка на силу
    notes

    Тренировки на силу

    27 февраля, 2022 /

    Тренировки на силу - это тренировки абсолютной силы в выбранном упражнении.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Нормальный вес и процент жира у мужчин

    25 июня, 2025

    Выгорание мужчин

    15 декабря, 2024

    Лидерство теория и практика

    19 сентября, 2024
  • приседания
    notes

    Максимум 25 повторений

    24 декабря, 2021 /

    Если у человека немного лишнего веса и жир не откладывается на бёдрах, то чаще всего от сидячего образа жизни у него недоразвиты ноги. Иногда такой человек скатывается с дивана, чтобы отжаться от пола или даже заходит в фитнес-клуб, чтобы пожать лёжа, но «времени и сил» на тренировку ног уже не остаётся. Только на курсе «Размер/квартал» он вынужден вместе со всем делать упражнения на ноги, потому что кино-тело — это не только грудь, но и ягодицы. Как показывает практика, даже под…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Турник после 40

    2 октября, 2024
    злая жена

    Почему мужчина теряет уважение?

    19 декабря, 2024
    зачем пить протеин

    Суточная норма белков в питании

    1 марта, 2014
12345

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров