Психологическая готовность – это предстартовая активация человека, которая состоит из:
- осознания цели,
- способов действий,
- оценки своих сил;
- вероятности результата.
Психологическая готовность и осознание цели
Большинство людей в мирное время тренировками занимаются, чтобы «нравиться самому себе».
Пока тренировки веселые и нравятся, к ним есть интерес, но как только надо немного потерпеть, то цель «нравится самому себе» превращается в «меня в себе всё устраивает»
Цель «нравится самому себе» – это самая слабая цель для тренировок, которая на отрезке 1000 повторений у новичков превращается в «у меня нет мотивации, мне лень» или приводит к приёму анаболиков, от которой тело меняется без терпения на тренировках.
Желание развлечься не может быть целью тренировок, поэтому говорит об отсутствии психологической готовности. Тренировки ради укрепления здоровья – это жизненная необходимость, которая не терпит «у меня пока нет времени».
Если человек в сорок лет уже имеет лишний вес, высокий сахар, больную поясницу, но настойчиво говорит «у меня пока нет времени на тренировки», то он не осознаёт цель тренировок, а психологическая готовность к тренировкам отсутствует.
Психологическая готовность и способ действий
Чтоб держать тело в форме нужно всего лишь три упражнения со своим телом. Если человек говорит «у меня нет денег на фитнес-клуб или домашний тренажёр», то это не значит, что он не знает про тренировки дома со своим телом, а это значит, что у него отсутствует психологическая готовность к тренировкам.
Человек, который знает, что можно тренироваться со своим телом, но говорит «на улице плохая погода, а дома мешают близкие», не осознаёт цели тренировок – смотри пункт первый.
Психологическая готовность и оценка вероятности результата
В интернете обычный человек видит фитнес-блогеров, которые показывают результат тренировок, но самого человека окружают люди, которые тренируются безрезультатно.
Результат от тренировок получает один из тысячи, поэтому в жизни такие люди встречаются редко.
Вероятность увидеть в жизни человека в хорошей форме – один из тысячи. При такой вероятности обычный человек говорит либо «генетика», либо «химик».
Свою вероятность достичь предел роста мышц и нормальный процент жира в теле он оценивает словами «это не возможно».
Психологическая готовность и оценка своих сил
Физиологически любой человек может сделать себе спортивное тело или кино-тело, но уже мешают три фактора:
- Вероятность результата – «это не возможно»
- Способ действий – «нет денег, плохая погода, дома мешают близкие»
- Осознание цели – «пока нет времени»
Эти три пункта приводят к появлению четвёртого пункта психологической готовности:
- Оценка своих сил – «всё равно не получится»
Физически любой человек готов получить спортивное тело или кино-тело, как люди с доски почёта.
Если вы готовы к этому психологически, то вам нужен курс Размер/Квартал.
