Аппетит (от лат. appetitus — стремление, желание) – биологический фактор контроля за потребляемой пищей. Аппетит управляется пищевым центром в коре головного мозга. Пищевой центр получает информацию и регулирует аппетит. Факторы повышения аппетита Биологические факторы Ощущение голода от низкого сахара в крови. Павлов называл это “голодной кровью”. Люди, у которых скачет сахар в крови едят часто, но “сладим не наешься” Ощущение голода от низкого уровня аминокислот в крови. Популярные диетологи советуют есть больше белковых продуктов, чтобы подавить аппетит, но углеводный голод…
-
-
Силовые упражнения суставы
В период второй зрелости или второй молодости, когда у мужчины седина в голову, хочется снять спорт с паузы и подкачать сдувшиеся мышцы, но суставы уже не те: для приседаний нету ротации в тазу, а для подтягиваний – в плече. Главная причина травм после 40 лет у мужчин «на спорте» – это нехватка мобильности суставов и избыток желаний головного мозга. Плечевые суставы и подтягивания После двадцати лет жизни сидячим образом жизни и с опущенными руками мужчине второй свежести небезопасно прыгать на…
-
Как отличить калистенику от домашнего бодибилдинга?
В основе программы тренировок с собственным весом мужчин лежат три упражнения: отжимания, подтягивания и приседания. Если вы виртуозно отжимаетесь, подтягиваетесь, и приседаете, то у вас два пути развития: гимнастика или бодибилдинг. Гимнастика (калистеника) – это путь усложнения движений, а бодибилдинг – утяжеления. Надеюсь вы отличаете слова «сложно» и «тяжело». Например, сделать стойку на одной руке сложно, а подтянуться с дополнительным весом в 100 кг – тяжело. Если вы выбрали не сложный, а тяжелый путь, то вы можете себе ставить силовые…
-
Сколько тренировать бицепс в неделю?
Бицепс занимает 3% мышц, поэтому в неделю его нужно тренировать раз в двадцать один день. С чем тренировать бицепс? Мышцы тела как-то связаны между собой и если отрезать одну из них, то изоляция приведёт к обездвиживанию. Новички говорят, что вообще не чувствуют бицепс в подтягиваниях, поэтому нужно обязательно добить бицепс сгибанием руки с гантелей сидя. Если отрезать бицепс, то никаких подтягиваний не будет, а значит, бицепс получает свой стимул для роста. Если после подтягивания дополнительно тренировать широчайшие, например, пуловером, то…
-
Жена не хочет готовить
В тоталитарных государствах Гитлер предложил женщинам «Kinder, Küche, Kirche» – «дети, кухня, церковь». В либерализме при свободных отношениях – это так себе предложение, не возбуждает, поэтому жена не хочет готовить. Работа и зарплата Одним из первых лозунгов первого рабочего государства в мире был девиз «долой кухонное рабство, даёшь новый быт». С тех пор жёны боролись за зарплаты и добились успеха. Сегодня средний мужчина получает зарплату больше, чем средняя женщина, всего лишь на 20% – по медианной зарплате в России –…
