Придёт старость – придёт и слабость. Виды возрастов В 20 лет я не мог устроиться на работу, ибо «молод ещё», после сорока менять профессию трудно, ибо «возраст уже не тот», но когда нужно копать картошку, разгрузить машину или выполнить ещё какой-то долг, то трудоспособный возраст у нас от 18 до 65 лет. Брачный возраст начинается в 18 лет, но залететь в 16 – такое тоже бывает. Одним словом, юридические и бытовые понятия возраста сильно разняться, поэтому требуют уточнений. По бумагам…
-
-
Зачем взвешиваться каждый день?
Изменения веса – очень важный показатель изменения вашей формы. Многие люди не замечают, как меняется их вес. Они говорят: мой вес примерно одинаковый. Слово «примерно» очень опасное слово в планировании и достижении цели. В среднем человек набирает 5 кг в год – 1 размер одежды. Обычный человек не замечает, в какой день он вдруг, застегивает ремень на одну дырку шире. Поел – расслабил ремень, сходил в туалет – затянул потуже. Но незаметно наступает день, когда после туалета человек застегнул ремень,…
-
Муж занялся собой
Пара – это организм, в котором один орган должен работать в согласии с другим. Муж занялся спортом «Муж у меня полноват, имеет лишний вес, но не выгладит таким уж толстым в одежде: ну так, животик подвисает, по бокам. А вообще он очень симпатичный на лицо, очень общительный и улыбающийся. Так вот. Месяца 3 назад он начал ходить в спортивный зал – на тренажёрах, штанги и т.п., что там бывает. Купил протеины, от этого мускулы “растут” после тренировок. Я была рада,…
-
Удельная калорийность
Питание для многих людей – это понятие не только физиологическое, но и морально-нравственное. Очень многие люди бояться говорить о питании, потому что им кажется, что эти разговоры приведут к тому, что у них отнимут еду. Инстинктивно такие люди прекращают всякие разговоры о еде. Их нельзя в этом винить, потому что пищевой инстинкт – это основной инстинкт. Однако находятся люди, которые усилием воли начинают разгары о питании, но вопрос «отъема еды» становится вопросом справедливости. Например, «я ем мало, но не худею,…
-
Десятые повтора
Если вы выбрали упражнения, то наберитесь терпения не менять их хотя бы 6 недель. 6 недель – это минимальный срок, на котором упражнения показывают свою эффективность. Чтобы упражнения показали свою эффективность, нужно постоянно в них прогрессировать. Обычно в первый год я не меняю объем силовых упражнений. Для первого года тренировки – это 75-90 подходов. Это значит, что прогресс в упражнениях измеряется в повторах. В норме добавлять 3-10% в неделю. Но как прибавить 3% в повторах в подходе, если вы делаете…
