Спать нужно 7 часов в день. Старики спят хрупко. Не как младенцы. Считать ли семь часов сна старика равными семи часам сна младенца?
Наука доказала, что время глубокого сна отвечает за восстановление мышц. Хотя бы 10% сна должны быть глубокими. Это 42 минуты.
Кто не набрал 42 минуты глубоко сна, тот потерял мышцы.
Обычно скуфы на профиците калорий и стабильной зарплате свои 42 минуты глубокого сна всегда набирают. Но они не могут поднять себя на спортивный подвиг.
Деловые мужчины участвуют в любом кипише. В спортивных тоже. Вечно должны. Вечно переживают. Плохо спят. Им трудно набрать 42 минуты глубокого сна. По ночам они сокрушаются об упущенных прибылях, недовольных женщинах и непоставленных рекордах.
Потренироваться с остатком сил и набрать 42 минуты глубокого сна с возрастом становится всё труднее. И встать на спорт с дивана не можешь, и уснуть, как младенец не получается.
Работа строит орган. Сон лучшее лекарство.
