В зале можно услышать фразу «словил гипу». Гипа – это гипогликемия. Симптомы гипогликемии — это голод, потливость, беспокойство, головокружение. Бывает потеря сознания. Словить гипу в зале – это нормально. Часто ловят гипу качки на инсулине. Но я видел падения в зале обычных людей. Люди не замеряют сахар в крови, пока врач не обнаружит диабет. По России ходит много людей с преддиабетом. Они даже не в курсе. В зале они первыми ловят гипу. Риск гипы зависит от двух факторов: уровня сахара…
-
-
Алкоголь и старение
Средний россиянин, включая младенцев, выпивает эквивалент 400 г. водки в неделю. Живёт весело и быстро. Возрастом тела опережает паспортный на 15 лет. Главное отличие младенца от старика – это сон. Младенцы спят долго и глубоко. Старики спят рвано и поверхностно. За хороший сон отвечает мелатонин. За восстановление тела – гормон роста. Они вырабатываются во сне. Их выработка нарушается с возрастом и алкоголем. Человек выглядит старше, когда подавляет выработку гормона роста. Бутылка водки подавляет гормон роста до нуля. Что делать, если…
-
Деньги и форма
Богатые мужчины не нравятся никому. Нравятся их деньги. Спортивные мужчины не нравятся никому. Кроме себя. И деньги, и форма – это труд. Труд не нравится никому. Никому не нравится работать. Лень ходить на работу и тренировки. Результат труда – это другое. Можно обменять деньги на форму. Или форму на деньги. Так родилась проституция. Что-то заработать надо. Женщина чаще зарабатывает форму. Мужчина – деньги. Фитнес – это женская тема. Мужчина должен работать за деньги и обменивать их на форму женщины. Если…
-
Визуализация последствий
В молодости человек живёт надеждой. В старости страхом. В 25 я хотел быть шварценеггером. В 50 боюсь стать скуфом. Визуализация надежд и страхов – это основа мотивации. В юности у меня на стене висел плакат Шварценеггера, сейчас на холодильнике висит магнитик скуфа. Нет ничего удивительного, что скуфы ходят с принтами атлетов. Что удивительного, если атлеты будут ходить с принтами скуфов?! Визуализация – это создание мысленного образа. Это помогает думать о результате. И последствиях тоже. Я теряю клиентов, когда они говорят:…
-
Алкоголь после тренировки
Хоккеист Илья Ковальчук считает, что пара кружек пива после матчей лучше всего восстанавливает силы. Футболист Дмитрий Комбаров объясняет свой алкоголизм так: «Научно доказано, что 0,5 пива никакого влияния на организм не окажет. Не повлияет и на следующий день – на восстановление. А иногда в психологическом и физическом плане пиво играет только положительную роль. Я этому доверяю. После игры могу выпить бокал. Некоторые врачи рекомендуют пиво, так что всё нормально». Врачи говорят, что алкоголь понижает тестостерон, повышает кортизол, а поэтому мешает…
