В 1929 году на пленуме Высшего совета физической культуры РСФСР официально приняли термин «лечебная физическая культура» (ЛФК). До этого употреблялся термин «врачебная гимнастика». Это изменение должно было подчеркнуть научный и медицинский подход к развитию физической активности для здоровья. Моё присутствие в приличных обществах вызывает у людей неловкость, поэтому они с усмешкой говорят, что поставили спорт на паузу. Гиподинамия приводит к существенному изменению гомеостаза, саркопении, нарушению эндокринной и кардио-респираторной систем. Главные проблемы моих ровесников – это артроз, преддиабет, гипертония и стенокардия.…
-
-
Между здоровьем и спортом
27 апреля 2023 года Минтруда утвердило профессиональный стандарт «Специалист по фитнес (фитнес-тренер)» До этого клиенты фитнес-клубов тренировались у неквалифицированных рабочих с бейджиками «Фитнес-тренер». Престижные фитнес-клубы, чтобы не позориться, до этого приказа принимали на работу людей с физкультурным или медицинским образованием. Фитнес-тренеры с медицинским образованием нужны на всякий случай. Вдруг будет капризный клиент с ограничением по здоровью. Людей с диагнозом должен контролировать инструктор ЛФК. Напомню, что я 25 лет (с 1998 по 2023 год) работал фитнес-тренером, и никто у меня не…
-
Дауншифтинг
Дауншифтинг – это усталость от гонки за материальными ценностями. Такое случается в среднем возрасте. Каждому возрасту свои ценности. Если ты в двадцать не красив, в тридцать не умён, а в сорок не богат, то таким уже не станешь. Сорок лет – это граница, после которой нечего хотеть. В 10 лет я хотел побеждать в драке, в 16 – нравитmся девушкам, в 25 – машину, в 30 – квартиру. После тридцати мне нечего хотеть. Я всего добился. Друзья мне присылают видео…
-
ЗОЖ по-голливудски
У каждого тренера есть секреты, которые он раскрывает только за деньги. Звёзды Голливуда ходят на соревнования бодибилдеров и заводят с ними дружбу за кулисами. Так они узнают секреты мышечной массы и сжигания жира к съёмкам фильмов. Если актёру пообещали несколько миллионов долларов за роль, то не жалко отдать несколько тысяч участнику Олимпии. Звёзды говорят, что правильно питаются и тренируются. Так они обретают форму космических пришельцев. Космические пришельцы делаются космическими дозами гормонов. Это единственный секрет, который надо знать. Имидж – всё.…
-
Экзистенциальный выбор
Каждый второй мужчина в России не доживает до пенсии. Это хорошо для пенсионного фонда, но плохо для мужчины. Одной из гипотез старения – теория запрограммированного самоубийства. Для природы – это профилактики перенаселения. Экономисты начисляют пенсию после 65 лет. Они пользуются статистикой. Средняя продолжительность жизни мужчины в России 66 лет. 43 года мужчина платит пенсионному фонду. Фонд мужчине — 1 год. Мои папа платил пенсионному фонду 28 лет. Фонд папе – 34 года. Банки считают риски кредита по возрасту. У молодых…
