Прокрастинация – это откладывание дел, в которых человек видит смысл, но не получает удовольствий. Прокрастинатор испытывает тревогу. Он знает, что за бездействием придёт наказание. Виды прокрастинации: Бытовая. Самые популярные – это уборка и мытьё посуды. Наказание – тараканы. Социальная. Не брать трубку, когда звонит начальник – это к увольнению. Академическая. 80-95% студентов признались, что откладывают задания на потом. Сессия – это стресс. Если долго откладывать физическую активность и нормы питания, то к 50 годам жиреют сосуды, а потом приходят инфаркт…
-
-
Йога и биохакинг
Не помню, чтобы йоги обсуждали анализы крови. Чаще это делают биохакеры. Как учитель физики, я не могу закрывать глаза на законы природы. Для погоды в доме важны и толщина кирпичной кладки, и расчёты теплогазоснабжения с вентиляцией. Физики измеряют температуру и в помещении, а за окном. В этом они похожи с биохакерами. Йоги ничего не измеряют. Они дышат, гнуться, медитируют, но с презрением смотрят на измерительные приборы. Беда биохакеров в том, что они думают наукой исправить природу. Наука помогает понять природу,…
-
Долгожительство
В России долгожитель – это человек, который дожил до 90 лет. В Японии средняя женщина доживает до 85 лет, поэтому термин долгожитель применяют к людям старше 100. В России на 4000 человек живёт один долгожитель, но его трудно встретить на улице. На работу этим людям не надо, в магазин они тоже не ходят. Я видел парочку долгожителей в домах престарелых. Но дом престарелых – это не кафешка, поэтому туда молодые люди редко заглядывают. По опросам средний россиянин хочет прожить 89…
-
Сказка про здоровье
Опрос показал, что большинство россиян не торопятся заниматься физкультурой, потому что считают здоровье легко восполняемым ресурсом. Простые болезни, как простуда, лечатся несколькими таблетками за несколько дней, и это действительно легко. Есть болезни острые, которые требуют курса лечения, а есть необратимые, когда врач с радостью в душе говорит: «Теперь вам придётся поддерживать функцию организма лекарствами всю оставшуюся жизнь, регулярно делать анализы и с этими анализами регулярно приходить к врачу, чтобы врач менял дозировку или лекарство. Так как врач — это я,…
-
Вред приседаний со штангой
Худые ноги — это некрасиво, а приседать неприятно. Можно ли слабые ноги оправдать вредом приседаний? Мои клиенты и бегают, и приседают, но они тренируются с запасом. «Спорт не лечит – спорт калечит». Колени часто травмируют и бегуны, и штангисты. Человек на диване далек и от приседаний со штангой, и от бега, но страдает болями в коленях не реже, а чаще спортсменов. Обычно артроз начинается после 40 лет, и уже к 50 годам каждый второй жалуется врачам на колени. Логика человека…
