Моя профессия обязывает быть в курсе событий современных трендов увлечений успешных людей. По моим ощущением, кроме триатлона, набирает силу движение за защиту домашних животных. Я все чаще слышу истории успешных спасений кошечек и собачек. Спасение домашних животных – это тренд, это тема. Знаю, что неинтересно, но в рамках пропаганды здорового образа жизни, хотел бы немного написать о физическом развитии детей школьного возраста. Учебник спортивной физиологии пишет: «Особенность обмена веществ у детей школьного возраста состоит в том, что значительная доля образующейся…
-
-
Street workout или дворовый бодибилдинг
Уровень подготовки молодых людей, которые приходят ко мне сильно разнится. Бывает, что один ученик опережает другого в своем развитии на год, а бывает, что на целую жизнь. Генетика действительно существует и исправить ее можно только на 25%. Природный уровень силы у людей отличается примерно на сто процентов – одному суждено быть в здоровом весе пятьдесят килограмм, другой сможет раскачаться до ста. Несмотря на такие разные природные задатки, все могут научится подтягиваться 20 раз и отжиматься 60 раз. Часто ко мне…
-
Подтягивания с хлопками: твое руководство к действию
Любой настоящий мужчина хочет на пляже на турнике удивить женщин и других мужчин эдаким трюком, чтобы все знали. И если мужской журнал раскроет секрет и поделиться тайной, того, как быстро этот трюк освоить, то не жалко и сто рублей отдать за такие откровения. Итак мужской журнал пишет: «Во-первых. У тебя должен быть очень крепкий турник, который спокойно выдерживает два твоих веса. Повисни на перекладине: хват шире плеч, большой палец каждой руки не обхватывает турник, а лежит поверх него вместе со…
-
Тренировка с древними снарядами: бревна и камни
Мужской журнал пишет: «Этот блок упражнений ориентирован на развитие функциональной силы в сочетании с ловкостью, координацией и выносливостью» Казалось бы, все просто. Бревна и камни разовьют во мне функциональную силу, ловкость, координацию и выносливость. А вот мне интересно, что скрывает автор за этими красивыми терминами? Сначала поступлю, как нормальный человек и погуглю. ЗОЖник из гугла пишет: «Под функциональной силой подразумевается способность генерировать и контролировать усилия в условиях повседневной жизни. Грубо говоря, если вам нужно таскать мешки с цементом, то тренируйте…
-
Главный способ добраться до скрытых ресурсов твоего тела
Мужской журнал пишет: «Ты думал, что изнурение ощущается прежде всего телом: мышцы ноют, сильные руки становятся слабыми. Но: исследователи все чаще говорят, что усталость рождается в мозгу, а не в мышцах. «Мозг одергивает тело, чтобы оно не израсходовало всю энергию подчистую, — объясняет Кевин Томпсон, глава отдела спортивных исследований Университета Канберры. — И, естественно, кое-что оставляет про запас. Этот-то запас и поможет тебе получить от тренировки максимум». Учебники по физиологии меня научили тому, что в теле существует два порога –…