У природы любая погода плохая. Летом жарко, зимой холодно, а весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда — кажется, что все силы уходят на борьбу с погодой. Но есть причина выйти на улицу.
Аэроионы — это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Этих зарядов бодрости очень не хватает человеку в его уютной квартире.
Исследования показывают, что в городском воздухе армия этих заряженных частиц 2000-4000 шт./см3, а внутри помещений — всего 200-400.
Судите сами. Человек вышел на улицу, сел на лавочку – получил аэроионов в 10 раз больше, чем на диване. Побежал – задышал сильнее. Во время бега человек потребляет в 10 раз больше воздуха, чем в покое. Человек на пробежке по улице получает аэроионов в 100 раз больше, чем сидя на диване у экрана.
Столько аэроионов. Счастье-то какое!
Ученые из Гарварда установили, что физкультура на улице повышает выработку серотонина (гормона счастья) в 2-3 раза сильнее, чем тренировки в помещении. От пробежки хмурый день светлей!
Нельзя игнорировать аэроионы! Исследования показывают, что лабораторные мыши без них сначала впадают в депрессию, а потом умирают. Люди, которые редко выходят на улицу (пенсионеры и удалёнщики), тоже сначала страдают от депрессии. Согласно ВОЗ, депрессия увеличивает риск суицида в 20 раз. Выйти на пробежку – лучше, чем в окно.
Уровень суицида в США в 12 раз больше, чем в Сирии. Однако экономисты считают, что уровень жизни в США в 80 раз больше, чем в Сирии. Счастье не в деньгах, а в свежем воздухе. Надо больше бывать на улице. Мало заработать денег, нужно ещё найти силы выйти из дома.
Перед тем, как заняться своим здоровьем, проконсультируйтесь со мной.
Хочешь получать удовольствие (аэроионы) иди страдать на улицу. Диалектично.
Когда 10 часов в офисе-большое счастье сделать перерыв и прогуляться минут 40-60.
Теперь ясно, почему экран — мой главный враг!
Пока я у экрана, аэроионы тусуются на улице и зовут меня на пробежку.
Чтобы не стать депрессивной лабораторной мышью, пора выйти из дома, хоть шагом, хоть бегом — главное, свежий воздух и серотонин! Это лучше и дешевле чем 5-HTP!
Коллеги УДАЛЁНЩИКИ, вперед навстречу гормонам счастья! Лучше выйти, чем уставиться в экран или… окно.
Лев, спасибо за мотивацию!