Вопрос: Что вы думаете о тренировке быстрых и медленных волокон? (из писем читателей)  Ответ: В тренажерных залах можно услышать много разговоров о быстрых и медленных волокнах и о методах их тренировок. Мои наблюдения показали, что в тренажерных залах тренировать медленные волокна не возможно, потому что они начинают включаться после третьей минуты работы. Если за полторы минуты я могу отжаться 100 раз, то кому придет в голову делать по 200 повторов в подходе?    Наверное, это правильно, что бегуны соревнуются в…

Вопрос: Хочу возобновить занятия фитнесом после 3-х летнего перерыва. С чего посоветуете начать? Есть небольшая проблема – больная спина — позвоночник.  Ответ: Больная спина — это не диагноз, а жалоба, поэтому мне будет трудно ответить что-то конкретное. Значит опишу проблему боли в спине и тренировок в тренажерном зале в общих словах. Часто говорят, что больная спина — это проблема, которая мешает тренировкам. Вы слышали о Валентине Ивановиче Дикуле. Этот человек всем доказал, что тем, у кого болит спина нужны силовые…

Вопрос: Лев, не так  все просто! Не скажете на что ориентированна программа, что она там гарантирует, — например, прирост в силовых или прирост в бицепсе? Или наоборот в похудении? Ответ:   Результат — это мерило наших знаний. Я потратил долгие годы и сотни тысячи часов в этих годах, чтобы узнать о возможном и невозможном в деле, которым занимаюсь. Результат этих трат вы видите сейчас на экране.  Мне никогда не приходило в голову обещать простым людям результат мировых звезд бодибилдига, как…

Вопрос: Ваши программы самые эффективные или есть эффективнее? Ответ: Владимир Ильич Ленин говорил: «Учет и контроль!» Я согласен с вождем мирового пролетариата. Позвольте объяснить, как эти два волшебных слова относятся к вашему внешнему виду.  В интернете вам могут предложить различные программы тренировок и обещания результата. Эти программы выглядят, как список упражнений, а обещание результата выглядят, как обещание результата. Например, вы можете услышать фразу «результат гарантирован»   Люди с жизненным опытом знают, что результат гарантирован не только тренером, но и учеником.…