![\"фитнес](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-07/1435725416_snimok-ekrana-2015-07-01-v-7_fotor_fotor.jpg\")
Вопрос:Ваши программы самые эффективные или есть эффективнее?
Ответ:
Владимир Ильич Ленин говорил: «Учет и контроль!» Я согласен с вождем мирового пролетариата. Позвольте объяснить, как эти два волшебных слова относятся к вашему внешнему виду.
В интернете вам могут предложить различные программы тренировок и обещания результата. Эти программы выглядят, как список упражнений, а обещание результата выглядят, как обещание результата. Например, вы можете услышать фразу «результат гарантирован»
Люди с жизненным опытом знают, что результат гарантирован не только тренером, но и учеником. Важно не только насколько хороша программа, но и насколько хорошо ее исполнение.
Моя фитнес программа состоит из девяти клеточек с одной стороны и 140 клеточек с другой. Девять клеточек заполняю я, сто сорок – вы.
Я могу обещать, что со своей стороны клеточки я заполню правильно и гарантирую это обещанием денег. Если я ошибусь, то верну деньги.
Если вы заполните свои 140 клеточек, то результат будет гарантирован вами. Но ведь нужно еще проверить правильность заполнения клеточек.
Правильность заполнения клеточек своих учеников я проверяю один раз в неделю. Так как программа рассчитана на 10 недель, то за неделю нужно заполнить всего 14 клеточек. Это и будет означать слово «учет» – вы будете учитывать, записывать свои действия. А я буду раз в неделю «контролировать» ваши записи.
Если 14 клеточек за неделю заполнены правильно, то вы получаете зачет. Десять зачетов – это полное выполнение фитнес программы и гарантия результата.
Вот что такое «учет и контроль».
![\"персональный](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-07/1435725446_l1030906_fotor.jpg\")
Как видите, все просто. Осталось только забрать этот лист бумаги. На одной стороне я заполню свои девять клеточек, на другой стороне вы заполните свои 140 клеточек. Чтобы получить эту программу тренировок, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом: вконтакте, в фейсбуке, заполните форму на сайте или просто позвоните.
Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию – это недорого.
Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994года
+7(916)611-73-72
Ваша фитнес программа предполагает также какое-то особое питание? И есть ли ограничения по здоровью, или программа тренировок подходит для всех?
Если дрищ – то просто окреп 🙂
Я не против чтоб он окреп и похудел, а если он дрыщь несусветный, то как вы представляете \”смотри, как он похудел и окреп …\” )))
Программа просто супер – простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.
Это просто невероятно, то что Вы говорите)) – набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))?
Программа просто супер – простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.
Это просто невероятно, то что Вы говорите)) – набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))?
Ну я согласна с тем,что не всё так просто.Без оценки Льва трудно подобрать правильную нагрузку.Почти все без исключения не способны видеть со стороны,а иначе чемпионы в больших спортах сами тренировались.
Добрый день. Я правильно понимаю что программа не является индивидуальной под каждого, или Вы корректируете ее под человека?
Лев, не так все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))
Если одна и та же программа подходит для всех, то зачем нужен тренер? Уровень развития тела определит уровень тренировочной нагрузки, а уровень нагрузки – характер питания. Все, что вам нужно знать о тренировках, питании и восстановлении будет написано в девяти клеточках, о которых я рассказал в статье и ролике
Огромное спасибо Вам за поддержку. Буду должен.
Несовместимые беременности а также Болезнь Хенда—Шюллера—Крисчена