. Лев Гончаров Запись на консультацию Автор книг: «Убеждённый ЗОЖник»«Философия фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить»«Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал» «Мужчина идет на… Спорт», «Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека» Автор методики «Размер/квартал» которая объединяет научные подходы с практическим опытом для достижения результатов. Специализация: Тренер-методист, статистик, занимается оздоровительной физкультурой, тренировками с учетом возраста, а также вопросами диет и психологии физической культуры, комплексного подхода к здоровью. Образование Инженерное высшее. Педагогическое высшее. Тренерский стаж более 30 лет…
-
-
Тренировки мужчин в зале
Взрослый мужчина понимает, что для занятий спортом нужен спортивный объект, а делать дворец спорта из малогабаритной квартиры, которая досталась от бабушки, жена не разрешает, поэтому мужчина вынужден идти на спорт в тренажёрный зал. До изобретения интернета, люди шли во дворец спорта, потому что там были спортивное оборудование и тренер. Теперь тренер «не нужен», потому что можно «всё узнать» из интернета в смартфоне сидя на тренажёре. В спортивной школе 100% детей тренируются по приказу и под присмотром тренера, а в тренажёрных…
-
Тренировки для мужчин дома
Тренироваться дома можно от скуки, но кто остановит экранное время?!
-
Рациона питания в армии 1941-1943
Питание военнослужащих зависит от теории учёных о калориях и практики обеспечения солдат. Нормы питания военнослужащих 1941 года В войну Красная армия вступила, руководствуясь нормами суточного довольствия, утвержденными постановлением СНК СССР и ЦК ВКП(б) N 1357 – 551сс от 15 мая 1941 г. и приказом НКО СССР N 208 от 24 мая 1941 года. Документ этот небольшой и понятный, который начинается с того, что солдату в день нужно примерно 900 грамм хлеба, которые тянут почти на 2000 ккал. Это значит, что…
-
Тренировка ног с гирей
Интернет мужчине говорит, что тренировки с собственным весом хуже тренировок с железом, ибо не помогут стать шварценеггером, но тренировки с собственным весом удобнее. Когда речь заходит о подтягиваниях на одной руке или приседаниях на одной ноге, то про удобство тренировок с собственным весом уже никто не говорит. Приседать с железом удобнее, чем приседать на одной ноге. Когда у мужчины перестали болеть ноги от воздушных приседаний, нужно начинать учиться приседать на одной ноге или переходить к приседаниям с железом. Приседать с…
