Без вопросов нет ответственности.

Человека, который приходит пьяным домой или на работу, обязательно спросит мать, жена или начальник: «Ты где напился?» На вопрос надо искать ответ. Так появляется ответственность.

Иногда проще не пить чем искать ответ на вопрос. Ответственный человек - не тот, кто нашёл ответ на вопрос, где он напился, а тот, кто не пил.

С едой всё сложнее.

Поздно спрашивать человека, почему у него предожирение, потому что оно возникло не на вечеринке, а незаметно, с годами.

Учёные в интернете помогают людям с предожирением найти ответы на неудобные вопросы и эти ответы:

- плохая генетика,
- плохая эволюция,
- плохая окружающая среда.

Я жирный, потому что:

- у меня мама была жирной;
- эволюцией заложено запасть жир на случай голода;
- в окружающей среде слишком много фастфуда, а в холодильнике - мороженного с шоколадом.

«Нормальный» человек не видит причину предожирения в переедании, потому что мало, кто ведет дневник тренировок и питания, но мои клиенты ведут.

В случае, когда мой клиент получает консультацию, то при увеличении веса, я могу спросить: «Почему увеличился вес за неделю?»

Обычно клиент отвечает, что был какой-то праздник.

Эпизодическое переедание - это первый этап пищевой зависимости.

В норме здоровые люди после праздников в весе не прибавляют, потому что у них исправно работают датчики аппетита.

Анекдот:

Идет презентация нового банка в России. Французские партнеры очень удивляются, что многие из присутствующих пьют шампанское бутылками, закусывают селедкой, затем пьют коньяк, виски, водку и пиво. Кто-то уже явно переел и перепил, кто-то пустился в пляс, кто-то с девочками уединился.

К французу, который смотрит на всё вокруг с ужасом, подошел новый русский:

— А ты что ж ничего не ешь?
— Да я не хочу.
— Это же халява! Бесплатно! Ешь!
— Я ем только, когда голоден.
— Ну ты прям как животное!

Сегодня среди тех, кто худеет, популярен термин «читмил». Под читмилом они понимают психологическую разгрузку от переедания.

Люди, которые культурно выпивают, вечером пропускают бокальчик вина для снятия стресса.

Любая зависимость начинается с эпизодического потребления. Эпизодическое потребление кокаина вызывает зависимость в 20% случаев, алкоголя - в 22%, никотина - в 67%.

Росстат сообщил, что в России 62% людей имеют лишний вес.

У всех людей случаются праздники, но не все люди на праздниках пьют и передают. Человек, который по праздникам не пьёт, переедает и входит в 62% Россиян с лишним весом, уже сформировал пищевую зависимость.

Можно полностью отказаться от алкоголя или никотина, но нельзя отказаться от еды. Как отличить потребление пищи от переедания?

Мои клиенты, чтобы отличить потребление пищи от переедания, ведут дневник тренировок и питания.