Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Атлетические пропорции

    8 июля, 2025 /

    Массонабор — штука хорошая. Однако, пропорции тела не измеряют в килограммах. Их измеряют в сантиметрах. Атлетические пропорции можно определить, измерив: бицепс талию бедро Мышцы зависят от костей. Чем толще кости, тем больше мышц. Мышцы на руках зависит от запястья, на ногах — от лодыжки. Нормальное запястье у мужчин 18-20 см. Лодыжка больше запястья примерно на 5 см. Бывает так, что запястье ниже нормы, а лодыжка — выше. Это особенности генетики. Окружность бицепса может быть в 2 раза больше запястья. Гармонично,…

    Читать далее...
    admin_esp

    Почему у мужчин слабые мышцы ног?

    29 мая, 2021

    Колени в падел-теннисе

    3 июня, 2025
    тренировка дома

    Тренировки для мужчин дома

    12 мая, 2024
  • тренировка в жару
    Минуты кардио

    Тренировки в жару

    7 июля, 2025 /

    Тренировка в жару - это частный вопрос тренировок в плохую погоду.

    Читать далее...
    admin_esp

    дизайн пульс бег

    Сахар и пульс вызывают грусть

    1 мая, 2025

    Сколько нужно бегать?

    29 июня, 2021
    нормы пресс тренер

    Возраст по ГТО

    2 апреля, 2026
  • психолог похудеть зеркало
    Сатира

    Как связать элементы жизни?

    7 июля, 2025 /

    В каждом человеке 100 млрд нервных клеток. Однако переплетены они по-разному. Моя мама много вязала, и я хорошо знаю, что из полкило пряжи можно связать свитер. Из десяти миллиардов клеток можно связать и таксиста Яндекса, и копьеносца Поликлета. Женщине этого мало. Она заслуживает большего. Настоящий мужчина должен уметь всё лучше всех всегда и везде: клиента обслужить, начальника убедить, коллегу съесть, мебель собрать, трёх кавказцев в ресторане уложить, ребёнку сказку на ночь почитать. Одним словом, у настоящего мужчины из нервных клеток…

    Читать далее...
    admin_esp

    Какой мужчина нужен женщине?

    4 июля, 2025

    Лазар Ангелов

    6 августа, 2025
    пилатес

    Лежачая революция

    11 августа, 2025
  • Сатира

    Какой мужчина нужен женщине?

    4 июля, 2025 /

    Человек должен быть счастлив и любим. Любят богатых и здоровых. Я всегда предлагаю выпить, чтобы были: деньги, здоровье и счастье. Здоровье – штука шаткая. Сижу в офисе. Все вокруг кашляют. Меня заражают. Я от коллектива не отрываюсь. Тоже начал кашлять. Люди думают, что в помещении живут бактерии. Чушь! Это человек живёт в мире бактерий. Бактерии не меняют своих форм миллионы лет. Мои же ровесники со школы поменялись на два-три ведра жира. Совершенство не требует изменений. Бактерии нашли себя. Человек продолжает…

    Читать далее...
    admin_esp

    Сакральная биология

    12 июня, 2025

    Домашнее насилие

    5 октября, 2025
    Оздоровительная ходьба

    Программа 5 км от дивана

    3 октября, 2024
  • Правильное питание

    Можно ли похудеть на интервальном голодании?

    3 июля, 2025 /

    Дженнифер Энистон похудела на интервальном голодании. Говорит, ни в чём себе не отказывала. В интервальном голодании нет запрещённых продуктов. Прошла эпоха моды на дробное питание, да здравствует интервальное голодание! Чемпион мира по борьбе сумо — гаваец Чед Роуэн на пике своей формы весил 230 кг. Он признавался, что ел один раз в день – с одиннадцати до трёх. Борец соблюдал интервальное голодание, чтобы набирать массу, ибо худеть ему профессия не позволяла. Можно ли впихнуть диету для набора массы в один…

    Читать далее...
    admin_esp

    Эталонный ИМТ

    14 июня, 2026

    Витамин D, рыбий жир и норма солнца

    26 июня, 2025
    тренировки после 40

    От школьной формы до формы успеха

    29 апреля, 2025
7891011

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров