Из-за того что виды спорта бывают разные, то и нормы потребления воды у спортсменов тоже случаются разными. Признакни обезвоживания Если спортсмен пил вот меньше нормы, например в период сгонки веса, то он может ощутить на себе признаки обезвоживания, степеней которых четыре: от умеренной тахикардии до гиповолемического шока. Обычные люди, которые хотят «просто похудеть» останавливаются на первой стадии обезвоживания и срываются в зажор, который сопровождается «пить больше воды врачи рекомендуют» Спортсмены, которые хотят влезть в «свою» весовую категорию, могут дотерпеть до…
-
-
Спорт и лишний вес
В детскую спортивную школу детей с лишним весом не берут, а взрослым людям с лишним весом общество рекомендует заняться спортом. Виды спорта и лишний вес В спортивной литературе спорт принято делить на категории: Зимние; Летние; Силовые; Цикличные; Единоборства; Игровые. В спортивной литературе не принято рассматривать особенности видов спорта с весовыми категориями. Даже в спорте с весовыми категориями можно часто увидеть чемпионов с лишним жирком. В спорте высших достижений иметь лишний жирок – это нормально, ибо цель спорта не понравится, а…
-
Рост мышц сон
Молодые люди, которые мало едят, но ходят в тренажёрный зал, не видят роста мышц, потому что мышцы без еды не растут. Взрослые люди, которые мало спят, тоже могут ходить в тренажёрный зал, но не увидят роста мышц, ибо без сна мышцы тоже не растут. Дополнительный сон для роста мышц – это не тема Больным людям показан постельный режим и много сна. Спортсмены – это не обычные обычные люди, ибо на тренировках они устают и получают повреждения больше, чем люди с…
-
Кровоток мышц важен для их роста.
Вопрос: «Я занимаюсь уже 4 года в силовом режиме, но вес и мышечные объемы не растут. Может мне перейти на пампинг? Или лучше сочетать пампинг и силовые тренировки?» Ответ: Для роста мышц очень важно их наполнение кровью. Мышца растет от того, что получает питание. Питание мышца получает с кровотоком. Рост мышц значительно зависит от ее способности получать большое количество крови. Многие силовики уделяют мало внимания, или даже относятся с презрением к большому количеству повторений. Обычно, это приводит к тому, что…
-
Гарантия роста мышц.
Вопрос: Что гарантирует рост мышц? Ответ: Мне позвонил молодой человек и сказал, что увидел мой сайт в интернете, но не совсем понял: продаю ли я клубные карты… Он уже твердо решил ходить в фитнес клуб и пользоваться услугами тренера, поэтому поинтересовался тем, что я предлагаю. Большинство людей склонны к исполнению обряда без понимания того, принесет ли это результат. Само выполнение каких-то действий доставляет им удовольствие. Например, покупка спортивной одежды, покупка клубной карты, покупка спортивного питания. Я специально выделил слово \”покупка\”,…
