Всякий мужчина знает свою меру и свою норму на праздники, но не знает свою норму бицепса. Бицепс в сантиметрах Обычно мужчины хвастаются друг перед другом сантиметрами бицепса. Считается, что ходить с бицепсом меньше 40 см — это зашквар, поэтому всякий юноша хочет поскорее нарастить руку в 40 см, не обращая внимания на вес и талию. Средний мужчина заканчивает школу в 18 лет с весом 70 кг, талией 75 см и бицепсом 32 см. К сорока годам бицепс сам вырастает до…
-
-
Похудеть на беговой дорожке.
«Мне надо похудеть, и я слышала, что это можно сделать на беговой дорожке. Не могли бы Вы рассказать, как?» – из писем читателей. Одна моя знакомая решила похудеть при помощи беговой дорожки, но … С чего начать? Она попросила меня включить ей беговую дорожку в тренажерном зале, но… я решил сделать для нее что-то больше.Что я сделал для своей знакомой? Включить дорожку дело не хитрое – нужно, просто, нажать на кнопку \”start\”. Но, что потом? Потом моя знакомая стала прибавлять…
-
Тренировки по программе морских котиков
Вопрос: Как можно быстро получить результат, если я не хочу накачать слишком большие мышцы? Ответ: Надо признать, что методики тренировок бодибилдеров неполноценны для войны и для мирного времени. Например, я лично видел, как профессиональный бодибилдер весом 150 кг шел на беговой дорожке со скоростью 5 км в час. Пульс у него был… 150 ударов в минуту – это норматив девяностолетнего старика. Почти все виды спорта имеют перекос в развитии: одним не достает силы, другим выносливости. Самые гармоничные тренировки – это…
-
Грипп настигает сытых
Те, кто не хотел худеть заболели гриппом. В первую очередь грипп поражает сытых людей. Так природа наказывает за несправедливое отношение к потреблению тех, кто берет у нее больше, чем может отдать. Вот уже несколько дней на просторах Москвы бушует свирепый грипп. Лучшие люди покидают мое ближайшее окружение. Я вынужден расставаться с прекрасными людьми и ждать их выздоровления. Часто это ожидание длится больше недели. Неужели ничего нельзя сделать? Обычно болезнь подступает незаметно, вернее, незаметно для обычных людей. Для опытных борцов с…
-
Едим сладкое и стройнеем.
\”Мне всего 17 лет, а у меня полные бедра. Времени ходить в клуб нет, поэтому думаю заниматься дома, но главная моя проблема, я думаю, в питании. Я очень люблю сладкое. Если не отказываться от сладкого, может нужно считать калории?\” – Анна Если вы привыкли считать деньги, то научитесь считать калории. Что такое калорийность? Это ценность продукта. Условное обозначение его полезности. Например, если говорят, что отварной рис имеет калорийность 100, а шоколад 550, то с точки зрения калорийности шоколад в 5,5…
