Всякий, кто хочет быть здоровым и стройным, должен иметь в своей голове понятие о пищевой пирамиде. В мире есть много диетологов; еще больше диет, потому что диеты рекомендуют не только диетологи, но и актеры; а еще у каждой диеты есть принципы. Пищевая пирамида — это схема принципов питания, которую должен знать каждый, как гимн своей страны и конституцию. Так же, как все кодексы — административный, уголовный, процессуальный и т.д., — опираются на конституцию, так же любая диета, — в том…
-
-
Можно ли быстро похудеть и чем это кончится?
Сегодня в Москве 25% взрослых и 30% детей страдают ожирением. Как видно из статистики, дети заражаются этой болезнью чаще, чем взрослые. Это естественно, ведь у детей еще не окрепший \»иммунитет\». Очевидно, что дети скоро вырастут, и процент ожиревших взрослых увеличится. Несложными арифметическими расчетами приходим к простому выводу: через 8 лет жирность Москвы достигнет уровня цивилизованных США. За что весь мир любит США? За простоту и быстроту. Что может быть проще и быстрее, чем победа супер героя в американских фильмах или…
-
Норма бицепса у мужчин
Всякий мужчина знает свою меру и свою норму на праздники, но не знает свою норму бицепса. Бицепс в сантиметрах Обычно мужчины хвастаются друг перед другом сантиметрами бицепса. Считается, что ходить с бицепсом меньше 40 см — это зашквар, поэтому всякий юноша хочет поскорее нарастить руку в 40 см, не обращая внимания на вес и талию. Средний мужчина заканчивает школу в 18 лет с весом 70 кг, талией 75 см и бицепсом 32 см. К сорока годам бицепс сам вырастает до…
-
Едим сладкое и стройнеем.
\»Мне всего 17 лет, а у меня полные бедра. Времени ходить в клуб нет, поэтому думаю заниматься дома, но главная моя проблема, я думаю, в питании. Я очень люблю сладкое. Если не отказываться от сладкого, может нужно считать калории?\» — Анна Если вы привыкли считать деньги, то научитесь считать калории. Что такое калорийность? Это ценность продукта. Условное обозначение его полезности. Например, если говорят, что отварной рис имеет калорийность 100, а шоколад 550, то с точки зрения калорийности шоколад в 5,5…
-
Как правильно выбрать темп кардио тренировки?
Фитнес клубы не одинаковые. Одни большие, другие маленькие; с бассейном и без; престижные и доступные. Но! Главное их отличие – это темп тренировок людей. С залом аэробики все понятно. Музыка играет, люди скачут — все проходит в темпе музыки. С тренажерным залом дело обстоит совсем по-другому. Посмотрите на кардио зону. Обратите внимание на беговые дорожки. Что вы видите? Дорожки беговые, а люди на них ходят. Большинство из них даже не мечтает начать бегать. Только в одном фитнес клубе Москвы я…
