Если вы будете \”прикованы\” к кровати, то на обогрев вашего недвижимого тела будет уходить 24 килокалории на каждый килограмм лежащей плоти.  Вы тратите одну килокалорию в час на каждый килограмм вашего тела – 1 ккал/кг/час Таким образом, мы неизбежно приходим к выводу, что 1200 килокалорий будет достаточно, чтобы содержать пятидесяти килограммового человека, который не собирается вставать с кровати.  Очень многие женщины хотят весить около пятидесяти килограмм, и поэтому я привел такой пример. Хотя некоторые некрупные мужчины тоже иногда весят пятьдесят…

Всякий, кто хочет быть здоровым и стройным, должен иметь в своей голове понятие о пищевой пирамиде. В мире есть много диетологов; еще больше диет, потому что диеты рекомендуют не только диетологи, но и актеры; а еще у каждой диеты есть принципы. Пищевая пирамида – это схема принципов питания, которую должен знать каждый, как гимн своей страны и конституцию.  Так же, как все кодексы – административный, уголовный, процессуальный и т.д., – опираются на конституцию, так же любая диета, – в том…

Если вы знаете свой метаболизм, то пришло время понять, что же в действительности означает фраза «низкокалорийная диета» Ваш метаболизм – как бюджет – состоит из доходной и расходной части. Если вы довольны своим весом, то понятно, что есть нужно столько, сколько тратишь. Но для снижения веса нужно есть меньше. Как понять это «меньше» – меньше чего? Меньше, чем надо или меньше, чем привыкли? Это же не одно и то же.                   Меньше, чем…