Какие продукты нужно исключить, чтобы сократить количество углеводов в рационе? Как ограничить углеводы? Самое опасное – это сладкие напитки, включая соки. Большинство людей думают, что сладкий напиток – это что-то вроде воды. Однако, это не так. Стакан сока содержит 4 куска сахара, даже если на упаковке написали, что это натуральный продукт. На втором месте по угрозе фигуре стоят мучные изделия. Именно они большинству моих клиентов испортили жизнь. Был случай, когда мы с клиентом договорись не есть мучное и хлеб. И…
-
-
Как накачаться быстро? Считать тонны!
В слове «качаться» нет никакого смысла. Работа строит орган. Работа измеряется количестве поднятых килограмм, поднятых центнеров и поднятых тонн. Хватит качаться! Считайте тонны! Для меня единицей измерения является неделя. Всю прошлую неделю я качался и поднял 210 тон. Я знаю, что вы сейчас подумали! Вы подумали, что это мало! Однако, я доволен результатом. На позапрошлой неделе я поднял 150 тонн и мои килограммы и сантиметры стояли на месте. На прошлой неделе я поднял на 60 тонн больше и у меня…
-
Как правильно начать диету?
Начало – половина дела. Кто неправильно принял старт, тот не дойдёт до финиша. Как правильно начать диету, чтобы дойти до доски почёта. Самооценка до начала диеты Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Для самооценки нужно несколько дней писать всё, что было съедено. Писать не только всё хорошее, что было съедено, а всё. На этом первом шаге большинство новичков спотыкаются, ибо очень гордые. Никто не хочет вспоминать, а тем более записывать, сколько явств было съедено, а тем…
-
Ем меньше, но не худею. Почему?
Мало есть и не худеть, это как много работать и жить в бедности. Почему с людьми случается такая пищевая несправедливость? Ем меньше, чем сосед Часто в общепите можно увидеть, как бухгалтер с ожирением после ночного зажора берёт лишь маленькую порцию салата, а худой программист, который два дня забыл поесть, берёт первое, второе, хлеб, десерт и компот. Почему бухгалтер в этой столовой ест мало, а вес у него не уходит? Похудеть в коллективе в замкнутом пространстве – может каждый, ибо всё,…
-
Похудеть мужчине спорт
Каждый настоящий мужчина желает похудеть максимально комфортно без голода, усталости и унижений. Если диета – это чувство голода, то спорт – это чувство усталости и унижения. Как похудеть мужчине без усталости и унижения? Пора взяться за себя – пойти на спорт Каждый взрослый мужчина считает своим долгом рассказать мне о своей особенности: «Дело в том, что я очень люблю вкусно поесть и мне лень заниматься спортом» Такой особенностью обладает всё живое и неживое на Земле. Даже камень любит лежать и…
