Мужчина после 40 поднимает кровяные давление и сахар, наращивает жир, но опускает тестостерон и теряет мышцы. Не понятно, почему мужчина вместе с мышцами и силой теряет гибкость, ибо маленькие мышцы растянуть проще, чем большие. Что может быть хуже, чем после 40 лет стать жирным, слабым и негибким?! Питание и свойства мышц Бодибилдеры налегают на животную пищу, йоги на овощи, а марафонцы на крупы. Наблюдения за повадками бодибилдеров, йогов и марафонцев заставляют задуматься о связи питания и физических качеств: силы, гибкости…
-
-
Похудел бывший
Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Благими намерениями вымощена дорога в ад. Зачем похудел бывший? Когда мужчина знакомится с женщиной, то обещает больше зарабатывать, а женщина обещает меньше весить. Любовь – это когда жиреют вместе. После ночного зажора на работу не хочется. Мужчина, как всегда, обманул женщину: весит больше на работу не хочет. Мужчина обманул, женщина бросила. Женщина не виновата. Надо жить дальше, а как? Вокруг нормальных мужиков нет, а бывший похудел. Ради какой-то другой похудел, у которой и…
-
Силовые упражнения и натуживание
Силовой тренинг ради роста мышц и тренинг ради крепости связок сильно отличаются: уровнем сопротивления в упражнении, замедлением скорости и способе дыхания. Для роста мышц важно сосредоточится на скорости исполнения, исключить отдачу и вовремя задержать дыхание. Мышцы и связки Под силовыми упражнениями чаще всего понимают упражнения с сопротивлением. Что сопротивляется вашему движению в пространстве — это не важно. Это могут быть гантели, брусья или пол. Для роста мышц важна лишь величина сопротивления и его продолжительность. Те же отжимания от пола могут…
-
Как заставить себя похудеть? Советы психолога
Всякий психоанализ нужен для поиска неосознанной причины нежелательного поведения. Почему, если я хочу похудеть, то не могу себя заставить? Я, снова Я и Жир Жир – это биологическая материя, которая имеет своё неотъемлемое конституционное право бороться за жизнь. Я осознанное – это официальное Я, которое борется за всё хорошее, против всего плохого. Что такое Я бессознательное – это знают психологи, которые практикуют психоанализ. Психологи говорят, что всякое бессознательное Я было воспитано в детстве бабушкой и мамой. Они говорили две фразы:…
-
Как правильно отказаться от сладкого
Обычно для того, чтобы отказаться от сладкого одной мотивации не хватает. Хотя иногда знакомые мне люди бросили все свои силы воли именно на борьбу с сладким. Напомню, что сила воли не одна, а их много. Вам решать, как распределить эти силы и куда их направить: на работу, на свидания, на компьютерные игры, на лекции по внеземной жизни или на триатлон. Про детей я не говорю, их воспитание лучше доверить нянькам за небольшие деньги и сэкономить силы, на что то более…
