Часто люди меня просят написать им план тренировок, но чтобы планировать будущее, нужно помнить прошлое. Помню, как еще в 1933 году Боб Хофман выпустил в Америке свой первый номер журнала для любителей тяжелой атлетики «Сила и Здоровье». А чуть позже в 1936 году Гитлер устроил в Берлине летнюю Олимпиаду. Для подготовки к олимпиаде у американцев было все: хорошая еда и спортивные залы; но из пяти весовых категорий в тяжелой атлетике пять медалей взяли голодные немцы, оставив американцам только одну медаль,…
-
-
Как перестать жрать?
В первобытном обществе человек мог умереть от голода, а в цивилизованном мире 70% людей умирают от болезней, связанных с перееданием. Как перестать жрать и продлить жизнь? Бессилие перед перееданием Отказаться от алкоголя можно, а от еды – нет. Переедание страшнее алкоголизма, ибо оно незаметнее. Выпившего человека сразу видно, а человека, который съел шоколадку между обедом и ужином, распознает только очень опытный глаз. Скрыть переедание намного легче, чем алкоголизм. Возможность скрыть переедание от сторонних глаз даёт переедоку чувство вседозволенности и бесстыдства.…
-
Сколько в день надо ходить чтобы похудеть?
Ощущения ходьбы после трёх дней диеты и после ночного зажора разные, поэтому не каждый ночной зажор можно отходить за день, если работа сидячая. Кому надо ходить по 10 000 шагов в день? Врачи рекомендуют пить меньше пол литра водки в неделю, есть меньше 2000 ккал и ходить больше 10 000 шагов в день, но кого из алкоголиков, обжор и лентяев пугают рекомендации врачей?! Рекомендации врачей не пугают даже самих врачей, потому что врачи «тоже люди»: любят выпить, пожрать и поваляться больше, чем…
-
Программа тренировок Шварценеггера
Каждый мальчишка из 90-х даже в 2023 году всё ещё хочет быть, как Шварценеггер, но врач уже не разрешает. Когда тренироваться? Шварценеггер тренировался, не совсем ранним утром, когда был полон сил, и не поздним вечером, когда ещё есть силы. Утром Арнольд приходил в зал после 7 часов, когда граждане других профессий заканчивали свои тренировки и торопились на работу в офис к 8:00. Вечером Шварценеггер тренировался до семи, пока офисный планктон ещё не занял скамейку для жима лёжа. Сплит Шварценеггера В…
-
Познакомиться тренировки
Юноша занимаются боксом, чтобы набить морду юноше, а бодибилдингом, чтобы понравиться девушке. Девушка идёт на тренировки, чтобы понравиться юноше. Тренировки тела – это подготовительный ритуал перед тем, как познакомиться юноше и девушке. Познакомиться тренировки до 20 лет В институте начинается активная пора посещения женских общежитий. Спорт мне очень помогал учиться, потому что, как спортсмену, мне продлевали сессию неограниченно. Экзамен по одному предмету я мог сдавать полгода 8 раз. Чтобы понять, как спорт помогает знакомиться с девушками до 20 лет, нужно…
