Габариты тела ..
Большинство людей ставит целью достижение веса. Методика «размер/квартал» ставит целью габариты. Представьте себе, что ваше тело - это автомобиль, который нужно выставить на продажу и...
Форма и содержание ..
Одинаковые по форме тела могут быть разные по содержанию. Людей больших размеров условно можно разделить на слабых и сильных. Большинство людей больших размеров при сидячем образе жизни не умеют...
Лишние килограммы в спорте личных достижений ..
В любом виде спорта человек растет 7 лет. 80% этого роста приходиться на первые 3 года тренировок. Поддерживать форму на 100% всю жизнь невозможно, но 80% формы поддерживать можно до пенсии или даже...
Как убрать 10 см в талии, не жертвуя ничем? ..
Часто можно услышать фразу «этот человек потерял ориентиры». Мне кажется, что любительский спорт без оглядки на здоровье - это потеря ориентиров. Я не понимаю, почему человек, который...
Бытовуха фитнес целей? ..
Не знаю, как вы, а я точно знаю, что корабль любой красивой идеи разбивается о скалы бытовухи. Методику тренировок и питания «Размер/квартал» можно свести к десятку простых правил,...
Лучшие жиросжигающие упражнения ..
Большую часть времени своих консультаций я трачу на то, чтобы стереть следы, которые оставили заголовки сайтов о бодибилдинге и фитнесе в коре головного мозга моих потенциальных клиентов. Эти люди...
Почему после тренировки ..
Почему болят мышцы после тренировки Главная часть мышц - это миофибриллы: сократительные белки. От непривычной нагрузки они рвутся, после чего начинается их восстановление по принципу...
Мотивация или аналитика тренировок ..
Очень много людей жалуются на нехватку мотивации к тренировкам, но мало, кто признается в нехватке знаний о тренировках. В одном приветственном слове директора элитной школы я прочитал фразу...
Тренировки и давление ..
Чаще всего у людей с сидячим образом жизни встречается повышенное давление - гипертония. Некоторые врачи при таком диагнозе могут запретить тренировки. Однако не все тренировки вредны при повышенном...
Как повысить уровень тестостерона? ..
Каких таблеток больше всего продается в аптеках? Среди лидеров продаж Виагра. Зачем доводить до момента, когда проблема становится очевидной? В чем суть профилактики мужского счастья? Сейчас я не...