Пищевое поведение Большой Желтой Птицы ..
В 70—х в Центре изучения химического воздействия на органы чувств в Филадельфии обнаружили, что дети и афроамериканцы отдают особое предпочтение сладкой еде. Афроамериканцы и дети любят...
Выбор кардио-тренировок по душе ..
Очень многие люди не могут начать кардио-тренировки, потому что не могут выбрать те, которые им будут и по душе и по инфраструктуре. Какие души выбирают какие кардио тренировки? Люди эмоциональные...
Как тренировками убрать жир? ..
Очень многие люди пытаются одной тренировкой накачать мышцы и убрать жир. Методика размер/квартал разделяет тренировки на силовые и кардио. Силовые тренировки укрепляют мышцы, кардио-тренировки...
4 шага к созданию привычки ..
Методика размер/квартал состоит из трех важных действий: - Набирать подходы, - Набирать минуты кардио, - Вести дневник питания. Все эти действия важны для получения заявленных форм в оговоренный...
Психология фитнеса и диет: упражнение первое ..
Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три...
Почему скучно тренироваться? ..
Скука - это потеря интереса к какому-то делу, а в нашем случае к тренировкам. Интерес - это главная причина действий. Попробуйте найти связь между скукой и интересом в тренировках. Большинство людей...
НЛП на службе у фитнеса и диет ..
Каждый человек в чем-то силен. И о своей силе - своем деле он может говорить часами, рисуя перед слушателями прекрасные образы. Например, если вы послушаете продавца туристических путевок, то он не...
Психология фитнеса и личной эффективности ..
Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Это и тайм-менджмент, и теория решений изобретательских задач - ТРИЗ, и навыки высокоэффективных людей, и как укрепить волю, и как...
Травма «3%» ..
Представьте себе утро, когда вам не хочется вставать из постели. Вы поздно легли спать, плохо ели, вас ругал начальник, не слушались подчиненные, не уважала жена и о детях вам напомнил участковый....
Должны ли болеть мышцы после тренировок? ..
Есть мнение: «Нет боли - нет результата» Обычно такое мнение высказывают люди, которые тренируются до отказа, до травмы и редко. Так же это мнение присуще людям непоседливым, склонным к...