Как улучшить сон без лекарств? ..
Результат тренировок в частности и жизни в целом зависит от количества и качества сна. Одно упражнение можно заменить на другое. Продукты всегда можно поменять. Можно поменять даже работу без потери...
Как стать нормальным человеком? ..
Часто люди используют нормы ВОЗ - всемирной организации здравоохранения, чтобы составить себе питание. Этого лучше не делать. Нормы нельзя использовать - к ним нужно прийти постепенно. Нельзя...
Мышцы после 50 лет ..
Мышцы мужчины после 50 лет Силовые тренировки способны стимулировать мышечный рост, если тело способно к выработке анаболических гормонов: тестостерона и гормона роста. Начиная с 30 лет уровень...
Здоровые сердца и больные головы ..
С удовольствием посетил лекцию известного кардиолога для бегунов - было очень интересно. Кардиолог сразу сказал, что он не спортивный врач и его знания о физкультуре ограничены методичкой о том, как...
Спортивное сердце ..
Спортивное сердце (англ. — heart-strain) — симптомокомплекс характерных изменения в сердце, связанные с выполнением значительных физических нагрузок. Значительные физические нагрузки - это нагрузки...
Плюсы и минусы натурального бодибилдинга ..
У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном...
Возвращение блудного химика ..
Однажды мне позвонил молодой человек, который был у меня девять лет назад на одной тренировке, и снова попросится на встречу. Мой логичный вопрос: «Зачем?». Он говорит типа: я подъеду, покажу вам...
Тестостерон: свой или заемный? ..
Не опираясь на свой опыт приема лекарств, я решил провести анализ исповедей тех, кто принимал стероиды. Первые откровения, найденные мной, были записаны в 1962 году. Малые дозы тестостерона В...
Модное слово «икигай» ..
Икигай сегодня такое же популярное слово, как харакири. Эти слова сегодня знают многие из тех, кто вообще не знает японский. Если переводить икигай с японского дословно, то это слово можно...
Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях? ..
Из тех, кто еженедельно превышает норму потребления алкоголя, бросить пить хотят примерно один из десяти. Остальные считают, что они нормальные. Желающие бросить пить поначалу рассматривают...