У мужчин после сорока возникает ряд небольших проблем: — Кризис среднего возраста;— Повышение сахара в крови;— Повышение холестерина в крови;— Повышение кровяного давления;— Понижение тестострона и либидо. При таких анализах сразу становится понятен кризис среднего возраста. Но все эти проблемы уходят вместе с лишним весом. Беда заключается в том, что чем старше человек, тем труднее ему в себе что-то менять. Полезные привычки, как и вредные приходят не с понедельника или с Нового года, а с годами. Это значит, что проблемы…

Один крупный функционер в федерации бодибилдинга и фитнеса в приватной беседе мне сказал: — Лев, если бы журналы могли не писать методик тренировок, а размещать только рекламу спортивного питания, то они так бы и делали. Всякий, кто сравнивал журналы по бодибилдингу прошлых лет и наших дней уже заметили, что доля рекламы спортивного питания выросла в разы. В Калифорнии прошел суд над компанией, которая продавала спортивное питание для наращивания мышечной массы. Уголовное дело было заведено по материалам проверки Управления контроля за…

Часто занятые люди спрашивают: «Чем можно заменит сон?» Сон заменить ничем нельзя. Врачи часто прописывают гормоны, которые вырабатываются во сне, и так они типа заменяют сон. Но лучше этого не делать. Хорошо спать — это разумнее, чем работать на лекарства. Вот краткий список гормонов, которые вырабатываются во сне и которые нужны для «спортивного тела» по методике Размер/квартал: Гормон роста — это гормон, который нужен для роста мышц. Тестостерон — это мужской гормон, корый нужен и для роста мышц, и для…

Я не помню, что кто-то жаловался на утренние переедания. Многие утром не хотят есть, но хотят спать. Наоборот, многие вечером не хотят спать, но хотят есть. И пока не поедят до отвала, не могут уснуть. А иногда просыпаются ночью и едят, чтобы снова уснуть. У здоровых людей утром в крови высокий уровень кортизола — гормона стресса. К вечеру он падает до минимума и человек засыпает… Но не у тех, кто пьёт кофе.   У кофеманов утром кортизол низкий и им…