Работает ли программа Любера? ..
На одном из форумов по бодибилдингу всплыл вопрос об эффективности программы тренировок Любера. Трудно было понять, о какой именно программе был вопрос, но предположили, что речь идет о методике...
История бодибилдинга ..
Предупреждение: людям, для которых бодибилдинг свят, статью читать не рекомендуется.
Бодибилдинг - это искусство качать мышцы и...
Красные и белые мышцы ..
Не смотря на то, что многие атлеты в тренажерных залах хотят нарастить мышцы, все свои тренировки подчиняют не столько росту мышц, сколько росту силы. Для многих уже не секрет, что мышцы бывают...
Рекомендованное количество протеина на упаковке ..
Скажите, если на упаковке протеина написано принимать 60 г. продукта , то будет ли лучше для набора мышечной массы использовать большее количество протеина, так как я высокий 190 см и худой то я...
Ужин бодибилдера ..
Ночью жизнь в теле утихает, поэтому организм переходит на медленные источники энергии. Медленный источник энергии для человека - это жир. Зачем бодибилдеру на ужин углеводы? Однако, жир горит в топке...
Сплит тренировки vs «лови момент» ..
"Разные группы мышц нужно тренировать в разные дни или может все в один день?" Вероника, 21 год - из писем читателей Сегодня, почти каждый тренер любого фитнес клуба, журнал по фитнесу или...
Программа тренировок на массу и опыт тренировок в жиме лежа ..
Я хочу накачать массу и добавить немного в силе. У меня есть опыт тренировок. Зависит ли программа тренировок от опыта тренировок? - из писем читателей. Перед тем, как составлять для себя...
О прочности костей и суставов ..
Я человек уже не молодой. У меня слабые кости и суставы. Можно ли мне заниматься в тренажерном зале?
...
Что делать с мозолями? ..
От тренировок в тренажерном зале у меня стали появляться мозоли? Что с ними делать?
